公司办公室的上班族们所遭遇的问题便是脚部因为长期的坐下来会出現肥胖症的状况，无论是穿裙還是超短裤都是感觉非常的没信心，那麼实际上在办公室坐下来还可以瘦小腿的，要是把握了方式 ，瘦小腿還是较为非常容易的事儿，下边网编带您掌握下公司办公室坐下来是如何瘦腿的，让您尽早穿上性感迷人的超短裙。

公司办公室瘦腿法1

坐下来桌椅上，上半身维持伸直，两脚当然垂放。用脚部的能量将两腿往上伸出挺直。两腿和路面维持平行面。维持这一姿势10秒，随后学会放下，修复到刚开始姿势。反复训练数次，直至两腿觉得酸累才歇息。

公司办公室瘦腿法2

坐下来桌椅上，上半身维持伸直，两脚当然垂放。左腿维持没动，右腿伸出和路面平行面。顺时针方向旋转脚跟20次，再反方向旋转脚跟20次，随后学会放下换左脚训练，两腿更替各训练到酸累再歇息。还记得训练的情况下要昂首挺胸哦。

公司办公室瘦腿法3

坐着桌椅的三分之一处，两脚略微分离竖直路面，上半身维持伸直。脚部用劲将左腿抬起，维持姿势5秒，随后学会放下。再伸出右腿脚后跟，一样维持5秒。两腿更替训练这一提踵姿势，直至两腿觉得酸累。

公司办公室瘦腿法4

坐着桌椅上，两腿竖直路面。上身伸直。两脚抬起，而且轻轻地颤动起來，直至两腿觉得酸累，随后学会放下歇息一会再反复训练。

公司办公室瘦腿法5

坐着桌椅的三分之一处，人体维持伸直，两脚竖直路面。伸出右腿搭在左脚膝关节上，两腿膝关节叠在一起。两膝关节用力顶压。维持用劲情况10秒，随后学会放下右腿修复到刚开始姿态。换左腿叠起来在右腿上，两腿更替反复训练各10次。

公司办公室坐着瘦腿一开始的情况下要潜心训练。能够每钟头训练一次，渐渐地的习惯性后能够一边工作中一边训练，训练的情况下姿势要慢一点，不必太快，平常还要锻炼，不止要公司办公室训练，也要每日坚持不懈跑步，那样瘦身效果更强。

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