常吃猕猴桃的确益处多多，它能够说成“水果中的王者”，由于弥猴桃中常含的营养元素在常见的水果中是最丰富多彩、最全方位的。特别是在对女士而言，弥猴桃也是一种“美容护肤圣果”，它具备祛除黄褐斑、身体排毒、美容护肤、延缓衰老等功效，另外還是女性保养的好助手。

弥猴桃是含维他命C最丰富多彩的新鲜水果，因而常吃猕猴桃，能够在不经意间中具有美白皮肤的功效。并且，弥猴桃外敷美容护肤实际效果也非常好。洗过脸后，用祛皮后的弥猴桃匀称涂沫面部并开展推拿，对改进脸上毛孔粗大有显著的实际效果。

此外，弥猴桃中带有非常多的水杨酸，水杨酸可以抑止角质层体细胞粘结力及黑色素沉积，合理地除去或消除黑色斑，在改进偏干或油性皮肤组织上也是有明显的作用。

对追求美丽的女性而言，弥猴桃是最好的减肥瘦身食品，因为它尽管营养丰富但发热量极低，其独有的膳食纤维素不仅可以推动消化，还能够让人造成饱腹感。因而，弥猴桃是减肥瘦身与兼具营养成分的最好的选择。

可是，弥猴桃寒性，因而不适合多食，尤其是脾胃虚弱者应慎食，腹泻时不适合服用。此外，因为弥猴桃中维他命C成分较高，易与乳制品中的蛋白凝固成块，不仅影响消化，还会继续让人出現腹胀、腹痛、腹泻，因此服用弥猴桃后不必立刻喝纯牛奶或吃别的奶制品。

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