谁都期待有一个近乎完美的身型，也是有很多人重视自身的身型可是控制不住自身的胃口，这也就造成 了会出現身型走形的状况，那麼这类情况下最关键的便是要减肥瘦身，但是控制不住自身要想去吃东西，这个时候要想减肥瘦身的盆友别说多烦恼了，但是近期有些人发觉了一种食疗减肥的秘方，能够让我们在吃东西的情况下也会减肥瘦身，那麼这类秘方是哪些的呢？接下去网编就为大伙儿产生食疗减肥的秘方吧。

(1)荷叶粥：鲜荷叶一张，梗米100克，老冰糖少量。血压梗米淘净，鲜荷叶清洗，切割成一寸方的块。血液鲜荷叶放进锅内，加冷水适当，用武火烤沸后，改用慢火煮10分钟～15分鐘，去渣留汁。补充梗米、菏叶汁放进锅内，加老冰糖、冷水适当，用武火烤沸后，改用慢火煮至米烂成粥。每天2次，作早、晚饭服用。

(2)红小豆粥：红小豆30克，梗米50克。将红小豆、梗米清洗、下锅，加冷水煮至米烂成粥。每天2次，作早晚饭服用，久服可利水液，健脾胃、减脂。

(3)燕麦片粥：燕麦粉50克。将燕麦粉放进锅内，加冷水待水开落，拌和、煮至熟软。或以牛乳250ml与燕麦粉熬粥就可以。每天一次，早饭服食。具备降血脂、减肥瘦身功效，适用肥胖症，高脂血症，冠心病病人及身心健康1者日常保健用。

(4)茯苓饼：薏苡仁200克，小麦面粉100克。将薏苡仁碾成粉末状，与小麦面粉和水混和后制成饼，烙熟即成。常常服用，具备健脾化湿，健脾养胃、适合长期服用。

(5)鲜拌三皮：西爪皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西爪皮刮掉果蜡表皮，冬瓜皮刮掉毛绒表皮，与黄瓜皮一起，在沸水锅内焯一下，待制冷后切割成条形，放进少量盐，鸡精，摆盘服用。可常常服用，具备清热祛湿，减肥瘦身之效。

(6)丝瓜拌蜇丝：嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香莱、姜片、盐、生抽、醋、鸡精、芝麻油各适当。将嫩黄瓜清洗消毒杀菌后，切火柴棍梗丝。海蜇皮温小水泡发，去沙清洗，切条后入式温水中略氽，即捞入凉开水找凉。香莱清洗切条，姜片削皮，清洗切条。将盐、生抽、醋、鸡精、芝麻油同置一碗中，对成调料色清汁。将黄瓜丝、海蜇丝层次码入盘里，上撒香莱段、姜片，浇上调料色清汁，翻拌就可以服用。

(7)拌凉菜发菜：发菜100克，青蒜苗、莴笋各适当，食盐、鸡精、胡椒粉末、色拉油各少量。将发菜用温小水泡发，入笼煮熟。青蒜苗、莴笋切割成极细条，放盐稍腌，和发菜摆盘，撒进鸡精、胡椒粉末翻拌，浇上芝麻油就可以服用。

(8)香辣莴笋叶：嫩笋叶500克，干红辣椒70克，盐、生抽、醋、鸡精、芝麻油、麻椒、生姜沫各适当。将嫩笋叶清洗，切割成段放碗中放盐腌至出水量。干红辣椒去籽切条。将腌笋叶中的水份挤干，放碗里加生抽、鸡精、醋，放上生姜沫及朝天椒段。净锅容易上火加芝麻油、麻椒，浸炸成香气，捞起来麻椒无需，将热油泼在朝天椒段上，翻拌就可以。

(9)大白菜拌荷鲜：嫩白菜心500克，嫩藕400克，干红辣椒、香莱、姜片、盐、白米醋、鸡精、白酱油、芝麻油各适当。白菜心清洗只留叶子，切条后放碗中放盐，腌5分鐘。香莱清洗切条，干红辣椒去籽，用温小水泡软，姜片削皮，均清洗切条。嫩藕去泥，清洗，切条，再切割成丝，放冷水中泡去粉汁，入开水中烫脆，捞起来用凉水投凉，沥干水份。碗里加食盐、白砂糖、鸡精、白酱油、芝麻油对成调料清汁。将白菜丝挤去食盐水，添加藕丝、香莱段、姜片、朝天椒丝，浇上调味酱，翻拌就可以服用。

以上便是为大伙儿产生的食疗减肥的秘方了，看过以上文章内容以后大伙儿是否都了解应当如何开展食材的配搭减肥瘦身了呢？那样也不会让我们开展节食了，感觉控制不住自身的嘴唇的盆友都能够用这类饮食疗法的方式 来减肥瘦身哦。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除