运动健身是现代社会的一种时尚潮流，每一个人都期待有一副曼妙身型或者威风凛凛壮美。反倒来看不运动健身都看起来全部人都和社会发展错位般。即然每一个人都想运动健身，那当然得挑选一样合适自身的方法，终究每一个人的身体身体素质不一样。那麼如何选择合适自身的运动健身方法呢？

脑力劳动最好是户外运动健身

最先，挑选的健身运动要与自身的工作中与学习培训息息相关。

脑力劳动一般以坐主导，因为颈部长期往前弯，流入头部的血液受到限制，非常容易头昏脑涨。此外，长期性应用电脑上的人非常容易患神经衰弱。

脑力劳动的锻炼身体便是主动性歇息。因而，脑力劳动最好是在户外运动健身，灵活运用阳光和空气清新的养生保健的功效，能够 挑选散散步、跑步、游水、广播体操、太极、太极拳等。体力活一般来说有锻炼的功效，但它不可以替代锻炼身体。由于许多 技术工种需要始终保持某类固定不动姿态，或仅仅人体一些肌肉群在活动，非常容易造成部分疲惫、肌肉劳损乃至职业疾病。因而，精力工作人员需要的是全身活动，建议这种人报名参加慢跑、打篮球、游水、传统武术、体操运动等，以做到全身锻练的目地。

性情不一样新项目不一样

社会心理学研究表明，不一样的体育运动，对心理状态起着的功效不一样。根据目的性的运动健身，能够 改正人格缺陷，改进心理状态和精神面貌。

胆怯、羞涩、性情害羞的人应多报名参加游水、滑冰等新项目。性格内向的人最好是防止独自一人健身运动，建议多挑选足球队、篮球赛、网球及其拔河赛等精英团队新项目。非常容易焦虑情绪的人可挑选乒乓球赛、羽毛球、网球等新项目。欲望心浮气躁的人，可挑选国际象棋、太极、太极拳、远距离散散步、游水等新项目。

依据自身的日常生活工作方式来挑选运动健身方法，依据自身的性情精神情况来挑选运动健身方法，这全是归属于“对症治疗”种类，认识自己的情况，考虑自身所需要的，才可以真实处理自身的问题。运动健身是门学问，并不是轻易轻松就完了了的。在标准容许的状况下能够 请私人健身教练制订严实的方案为自己以做到最好是的实际效果。

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