中医学觉得身体的血气是由肠胃将食材转换而成，故肠胃乃后天之本。殊不知日常生活的饮食搭配而致、多食油腻、忧思过多、挑食偏嗜、饱饿不匀等都可能伤到肠胃。学习培训、工作中、游戏娱乐等都需要很多的动能，而这种动能全是要根据饮食搭配而成，可是饮食搭配务必要由肠胃相互工作中才可以一切正常的转换为血气动能。由此可见肠胃的身心健康针对我们的日常生活有多关键，肠胃怎么样，可从下列好多个数据信号看出去。

1、数据信号：便秘

提醒：胃热

胃热者，食物残留下滑迟缓，水份易外流，到肠子时已越来越很干，进而造成 便秘，而与此相对性的，排便常大便不成型，很稀，大多数为脾胃虚弱引发。

解决方案：便秘者可试着推腹法，即一只手放到左边肺脏外缘，另一只手压在上面，用劲匀称地推拿，此方法可推动肠胃肠蠕动，加快食物残留的下滑。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(手心按着膝关节，中拇指尾端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴道，另外每日食用1杯姜片大枣红糖水来改进病症。

2、数据信号：人体肌肉无力 肌肉少而白肉多

提醒：脾胃虚寒

假如一个人肌肉无力、沒有延展性，或肌肉少而白肉多，多因脾胃虚寒引发。

解决方案：脾胃虚寒者可常常健身运动脚指头和按摩小腿。

3、数据信号：嘴巴暗淡无光

提醒：性子虚损

假如一个人性子健运，则嘴唇白里透红有光泽度、皮肤延展性优良;相反性子虚损，则嘴唇淡白暗淡无光，乃至腊黄，并且常蜕皮。

解决方案：性子亏虚者能够把午餐时间提早到11时，由于这时性子最火，消化吸收食材、消化吸收营养成分能力最强。而肝脏较弱的时间19～23时，可于晚餐1小时后吃1个新鲜水果，以协助健脾胃。

4、数据信号：鼻翼发红

提醒：肠胃有热

假如一个人鼻翼发红，常表明肠胃有热。

解决方案：肠胃有热者可推拿足三里穴，每一次5分鐘，每日2～3次，另外相互配合推拿肝胆经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝中间)实际效果更优。

5、数据信号：黑眼圈

提醒：肠胃气血混浊

肝胆经是血气充足的一条经脉，而眼袋的地区更是肝胆经的起止点，较为非常容易沉定浊物，因此 经常熬夜的人总会有黑眼圈，这更是气血混浊的反映。

解决方案：尽可能释放压力;确保充足的睡眠，不适合经常熬夜;少看刺激的电影、电视机;调整饮食搭配，少吃多餐，多食易消化的蛋白，如蛋类食品、淡水鱼等，少食辛辣食物含有刺激性的食物。

调理肠胃伎俩

第一招：肠胃关联，搞清次序搞好预防

脾与胃是身体的关键消化系统，表中关联。胃主水源保护区、脾主运化，二者互相融洽，分工协作，互相配合消化吸收作用，因而中医学称脾和胃为“后天之本”。

胃主“水源保护区”沤肥水谷。“水源保护区”指胃接纳食材和盛纳食材，“沤肥”就是指胃有基本消化吸收食材之作用。经胃基本消化吸收后的食材分成“清”、“浊”两一部分。其清者即体液，由脾消化吸收消化吸收送往全身各部。故有“脾为胃行其体液”之说。其浊者，由胃下行到结肠，再次进一步消化吸收。

脾主运化，关键指消化吸收、消化吸收、运送营养元素的全过程，脾的关键作用之一是负责人运送与消化吸收。水谷入胃。经胃的基本消化吸收以后，下送于脾，由脾再进一步消化吸收与消化吸收。

第二招：肠胃同治，把握住方式 处理问题

脾主运化，当脾出現问题时，导致胃里消化吸收后的营养元素不可以运送到人体各处，另外也不可以反补营养成分给胃，脾病导致机体主症有：胃胀痛、胃口降低、消化不良等。胃主水源保护区，当胃出現问题时，非常容易出現脘痛，呕吐，呃逆，呃逆等病症。

不难看出，脾胃炎的症状基本全是另外出現的，这也是我们平时“胃痛医胃”解决不了问题的所属。中医基础理论觉得胃病归属于肠胃病的范围，在治疗胃病的另外还要处理脾病，真实的“肠胃同治”。

第三招：大部分脾虚，重在调养

出現上腹不适感、饱涨、隐约痛、灼热感，大部分进餐后病症比较比较严重，次之便是胃口降低，呃逆、反胃酸、恶心想吐等消化不良的病症。一般以上病症持续三个月以上，根据胃镜定期检查病理检查，清除别的病症后，则可确诊为“慢性胃炎”。

降低慢性胃炎的产生关键取决于“防”，由于此病关键由饮食不规律、暴食暴饮，吃太多生冷食物的食材，压力太大等诸多要素导致，而这种要素都是导致“脾虚”，立即或间接的导致胃里出現病症。

慢性胃炎关键特点是“反复发病”，在医治全过程中重在调养，在医治全过程中药品挑选层面常选用具备“治养融合”作用的药品来避免发作，另外还要培养依照治疗过程服食习惯性，降低慢性胃炎的反复发病。

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