冬季全是较为干躁的时节，非常在北方地区严寒干躁，补水保湿免不了。很多人都了解要多饮水，殊不知很多人却不知道如何喝何时饮水才恰当。大部分人全是口渴了才喝，实际上直到口干口渴才去饮水不是对的。下边就跟随网编讨论一下饮水的恰当方式及其一些小技巧吧，期待大伙儿纠正欠佳的饮水习惯性。

一、挑选“身心健康”的山泉水

山泉水的标准，不可带有化肥、重金属超标、病菌等有害物，应匀称地融解钙等无机化合物成份，PH值为8~9的矿物质水为宜;温度最好是小于人体体温，在摄氏度20~25℃上下;最好是带有丰富多彩的氢氧根离子。

二、最好用玻璃茶杯

玻璃茶杯在烧造的全过程中没有分析化学物质，当大家用玻璃茶杯饮水或别的健康饮品时，无须担忧化合物会被喝进去肚里去，并且夹层玻璃表层光洁，非常容易清理，病菌和污渍不容易在杯壁滋长。因此，杯子的优选应是玻璃茶杯。

三、适度喝些花式水

针对女性而言，只喝一成不变的温开水确实乏味，让日常生活多一点乐趣，花草茶、绿茶叶、或是在水中加上点维他命成份丰富多彩的少糖水果汁，会让饮水越来越更有美貌。但早中晚一定要喝白开水，而不适合以茶、饮品来取代水。

四、餐前三十分钟补水保湿最健脾养胃

用餐前三十分钟补水保湿，既不容易淡化胃酸影响消化吸收，还会继续激发胃口，调整身体碳酸盐浓度值，缓解餐后盐份摄取过多造成的体渴。

六、运动后要补水保湿

运动后身体很容易少水，因此一定要补水保湿。

以上便是如何正确饮水的有关专业知识，自然我们说的多饮水就是指多喝白开水，饮品现磨咖啡全是需要少喝的。不但挑选喝什么很重要，什么时候喝也很重要，网编上边也提及了。所以说饮水還是有注重的，期待大伙儿看了以上內容之后会更明白如何正确饮水。

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