新春佳节各种各样吃吃喝喝，假后减肥瘦身，身体排毒是重中之重。下边的三天瘦身食谱能协助你迅速身体排毒减肥瘦身，赶快瞧瞧吧。

3天瘦身食谱 迅速身体排毒

早饭：

1、炒蛋白质，250Ml水，添加生榨柠檬水及剁碎的新鮮百里香(如罗勒、牛至)。

2、一片全麦面包吐司或一杯燕麦片，添加1/2杯果实或2勺干果。

3、一杯250Ml绿茶叶或花茶。

4、零食：苹果片加一勺花生酱、或1/3杯纯天然杂锦坚果朱古力。

午饭：

1、250g新鮮西兰花或卷心菜一份。

2、250g茭白加一勺植物油、蒜头、柠檬水、100g大马哈鱼、鸡脯肉或里脊，烤串蛋糕烘焙均可，加香辛料调料，如青柠檬、胡椒粉、一杯黄豆。

3、250Ml绿茶叶或花茶、8个山核桃。

4、零食：一个半地瓜或一个柑橘类(如桔子或红西柚)，100g低脂酸奶。

晚饭：

1、西兰花或生菜沙拉一份，加一勺植物油、柠檬水或醋，搅拌均匀。

2、一份蒸茭白或菜心 1/2杯黑米、麦籽、小米。

3、250Ml水或绿茶叶或花茶。

4、零食：60g蓝莓、50g榴自、100g酸牛奶或低热量白软干酥。

这一瘦身食谱坚持不懈3天，能迅速合理身体排毒，三天后休重会出现显著的降低。该瘦身食谱规定数次进餐(最少每4钟头一次)饮水和茶不受到限制，因而有消肿的功效，另外能维持血糖值平稳、精力旺盛，心烦、疲倦、饥饿的感觉当然一扫光。

小结

这一三天瘦身食谱有一定的合理化，但中餐馆没有正餐，对身体不好，建议能够自身适度天赋加点白米饭面点等正餐，鸡脯肉等肉制品尽可能烧煮，少油爆，发热量会相对性低一点，另外少加调味品。有胃病的人谨慎使用这一瘦身食谱。

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