伴随着生活品质的提升，缺乏营养造成的肥胖症早已变成苦恼全球老百姓的重特大问题。肥胖症不但影响美观大方并且有可能会严厉打击病人的信心，对日常生活和工作中也没有信心。并且肥胖症还能产生一系列的病症，对我们的身心健康变成一大安全隐患。那麼有些人说我饮水还会胖呢，今日我们就来为大伙儿详细介绍一些减肥的水果，给你吃完不但补充自身的营养成分还能减少你的休重。

西红柿 100克/35热量

拜新鲜水果瘦身减肥热潮之赐，西红柿一夕之间身家飙升，变成主打产品。西红柿除开带有丰富多彩维他命C、E、K外，还含有茄红素、叶酸片、类胡萝卜素、酚酸和化学纤维质，是近期最受欢迎的健康保健新鲜水果，也被用来做减肥的水果餐的好食物。

猕猴桃 100克/50热量

猕猴桃柔美汁多，又带有丰富多彩维他命C的特点，变成最火爆的美容护肤和水果减肥。带点甜酸有滋有味的猕猴桃，能避免便秘、促进消化和清理皮肤 ，即便用来当减脂餐，也会令人吃得津津乐道，而它也一样是归属于低脂肪高营养元素的高品质新鲜水果。

青柠檬 100克/24热量

美白皮肤要吃点青柠檬，瘦身塑形也别忘记它。青柠檬以柠檬酸钠主导，能推动发热量新陈代谢，再加它维他命C的成分是新鲜水果中的第一名，发热量也是最少的，全部追求美丽想瘦的人，都一定要迷上青柠檬的怪味儿，记牢，少少的吃就行，否则也会很伤肝，空肚时也不能吃哦。

苹果 100克/50热量

苹果是最多的人挑选的瘦身减肥新鲜水果，因为它有丰富多彩的阿拉伯胶，能够协助肠胃蠕动和清除身体内毒素，最赞的是还能够减少发热量消化吸收，再再加苹果的钾质许多，能够避免腿部水肿。自然啰，苹果的热量都不高，因此才有专吃苹果的苹果减脂餐造成。

香蕉苹果 100克/125热量

许多水果减肥餐都免不了香蕉苹果，由于香蕉苹果带有丰富多彩化学纤维质、维生素A、钾质和阿拉伯胶等，因此能够合理地整肠，那样就能协助大便。香蕉苹果也是有清除水份的实际效果，不可是最好瘦身水果，也是吃完会让皮肤水当当网的美肤的佳品，但是香蕉的热量较高，吃多了，会出现长胖的顾虑。

红西柚 100克/28热量

西方人都喜欢红西柚等酸性水果来瘦身塑形，由于发酸新鲜水果能够推动肠胃消化吸收作用，红西柚带有丰富多彩的维生素 C，能够缓解疲劳，还能让皮肤美美哒的呢!再加红西柚的发热量和糖份少，是最好的大牌明星减肥的水果。

菠萝 100克/32热量

菠萝也是归属于酸性水果，能够润肠和促进消化，再加菠萝含有水果酵素能有利内毒素溶解，推动排水管道，因此也瘦身减肥的人能够适当服用的新鲜水果，但是吃菠萝最好是不要在餐前吃哦，因为它会伤肝，因此一定要先吃点东西垫垫胃才可以服用，因此啰，尽管美味，也不能吃过多。

这种新鲜水果不但能补充我们平常需要的动能和营养成分，还能让我们解决减肥瘦身的痛楚，简直一举两得。除开上边的减肥的水果以外，容积大、水份多的甜瓜，低脂肪的芭乐、青枣，也都能够用于水果减肥的好原材料。

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