拔罐是我国较为独有的一种东西，运用拔罐来开展瘦小腿，实际上实际效果還是有的，另外也是需要盆友对自身的发热量摄取开展控制的。刮痧瘦腿得话，一个月能够瘦到八斤上下，实际的实际效果還是看本人的状况而定的。

刮痧瘦腿一个月能够奏效。

每日刮腿20分钟，一个月减8斤

方式是：买一只水牛角的刮痧板，腿上抹好保湿乳液，依照穴道从上到下刮，每一个穴道刮20下，要迅速、用劲，直至刮出红道子，左脚完后换左腿。最好每晚入睡以前刮，刮完后不必触碰凉水，立即入睡。

“刮痧疗法”，是以中医学皮部基础理论为基本，在中医学的经络学和微生物的全息理论具体指导下开展的，应用刮痧板(水牛角、翡翠玉石、砭石等)在皮肤有关位置刮拭，以做到经络疏通、活血化淤之目地。

所需专用工具

刮痧板，刮痧油

(1)推拿刷 (或驱动链太粗的木梳，最好水牛角或是木材的 塑胶的不必)(2)刮痧板(最好好拿的小一点，假如上一个推拿筛选的是牛角梳这类的就用梳柄就行)是在出了痧之后集中化气力去攻破堵塞的地区。一样是留意材料挑选)(3)润肤乳(或单方精油或植物油或纯天然食用油，价格并不是重要，关键是懂得用!!要不然刮的情况下皮破了小编不容易承担哈。便是起个润化功效。无需非常斤斤计较一定如果哪家的单方精油或是多贵的润肤乳。秉着懂得用的立足点小编用的是百雀林的润肤乳，沃尔玛超市超低价时下手的。(4)空玻璃瓶子(相近醋瓶或是一瓶500ml矿泉水，用于敲腿的，敲胆经大伙儿明白~解决南方地区严寒气温害怕刷腿的情况下)

方式

提前准备先在腿上涂上润滑脂，坐着床边或是沙发上，腿当然曲起，让小腿肚处在最当然释放压力的情况，随后用刮痧板从脚膝关节到脚后跟，每日刮20分钟(或者上下腿各100下)。技巧上，无论是推拿還是刷腿以前请搞好润化工作中。大腿根部从大腿根到膝关节，小腿肚是以脚裸到膝关节方位。大腿根部关键集中化在后面和外侧边内侧边，有时候反面。小腿肚集中化在后面及内侧边。

方位从膝关节弯根刚开始，往下刮，每一次只有刮一个方位 不可以像搓背一样往返的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则务必从下往上刮，以改进血液循环系统，不然反过来方位会越来越严重。沒有得话，2个方位皆可，可是自然還是下高于一切好，促使疲倦了一天的腿释放压力，血液循环系统明显改善，每一个地区3-5分鐘就可以。)

幅度软毛刷刷腿的第一阶段，不必像清扫工拖地板一样扫一大片。用软毛刷刷的范畴就在3-5cm内，另外要懂得下狠手，用一只胶手套进软毛刷里，另一只手按照软毛刷，让梳头发能够陷入皮肤里。好啦，开刷吧。出了痧的，用力在这些发白的地区摸连接点。然后应用上刮痧板或是每人必备，对连接点输通。痛则堵塞，把这种连接点输通了，腿就瘦了。一定要相对性大幅度迅速的刮! (自然也不是越用劲越好，要在自身能承担的范畴，要是坚持不懈刮了就能有实际效果)

视角板与小腿肚40-60%成钝角，与大腿根部成锐角

关键穴道伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴道的刮一个穴道刮完50-100下后再换下来一个穴道， 穴道全是对称性的换句话说同一个穴道二只腿都刮完后决战下一个。(但是一般人沒有那麼注重，也分不清楚，用一把刮痧板从下往上一刮，就可以把全部的穴道都刺激性来到)

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