海蛎子在烧菜以前一般开展冷藏过以后肉质地较为筋道,扇贝的做法有很多,能够做扇贝汤,还可以炒扇贝吃,下边给大伙儿详细介绍下扇贝粉丝汤做法。海蛎子的发热量不高,肉质地也较为有营养成分,想瘦的盆友能够尝试学作一下,既能够使自身的味觉获得考虑,还可以不必担心吃肉制品长胖,一举两得。
作法一;
食物
菜谱发热量:150(卡路里)
主要材料
海蛎子5个
大蒜5硬粒
方式 /流程
海蛎子洗干净,可以用牙刷一下一下机壳。
开边留有一半的壳。
粉絲用温开水泡发,加香油拌一下。
取一小碗做调味品汁:葱 生抽酱油 盐 糖 海鲜酱油 香油
锅中放适当油煮沸后,倒进蒜末,水豆豉炒出淡橙黄色后,倒进调味品汁(葱 生抽酱油 盐 糖 海鲜酱油 香油)里,再度拌和。
取珍珠贝一枚,放进粉絲摆上扇贝肉,倒一勺调酱,上锅煮熟,水开后,蒸十分钟就可以。
7.此菜具备推动胃口、益脑清目、健脾和胃、促进消化、祛毒除虫、活血化瘀护肤的作用。
作法二
原材料。
扇贝肉,粉絲,蒜末,尖椒碎,莴笋碎,香油。
作法。
1,扇贝肉解除冻结化掉。
2,粉絲泡软,用手指盘绕一团,顶部放上扇贝肉。
3,所有码好。
4,锅中添加植物油,放入蒜末炒出香味。
5,倒进香油。
6,炒匀就可以。
7,把炒好的料要汤勺舀到扇贝肉上蒸屉火灾蒸五分钟。
8,取出,顶部撒上尖椒碎和香莱碎,泼上滚油就可以(假如怕发热量高就可以不泼)。
这一作法上锅蒸要水开后上锅火灾蒸,非常简单,可是味儿非常的美
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除
热门信息
阅读 ()
1 注册微信号怎么注册第二个阅读 ()
2 怎么把照片变成卡通头像阅读 ()
3 手机越充越少电怎么解决