你一直在被他人称之为“机场”吗?那样的词采用你的身上你吃得消吗?想来那样的词采用每一个女士的身上都吃不消吧，实际上那样状况的出現也是能够获得改进的，能够给你由胸平变为丰胸美乳。而那样的转变能够由瑜伽健身来给你完成。瑜伽健身丰胸法的益处就取决于能够根据简易的好多个姿势，就可以做到非常好的丰胸功效。

第1式：胳膊肘平行面

做这姿势时，画圆形的姿势力度宜很大，姿势愈大，健身运动的范畴就越多，可协助健胸，还可助瘦胳膊。

Step 1：门把曲屈成90度伸开，胳膊肘举至与胸部均衡，手心向外。

Step 2：以胳膊肘向后划圈，反复10次。

第2式：胳膊肘提胸

这组姿势可协助提高胸部，令胸部线框更挺立。留意，门把拉后时，宜尽可能遇到肩膊部位， 那样实际效果会更优。

Step 1：左手肘弯折，放置耳背，右手曲屈放于肩膊上。呼吸，尽可能把左手肘提高至最大，保持姿势10秒。

Step 2：左胳膊肘弯折放于耳背，左手曲屈放于肩膊上。呼吸，一样把左胳膊肘尽可能提高，每边反复姿势10次。

第3式：上下合十

这组姿势会让胸部更挺立，也可以减掉胳膊的腰部赘肉。留意手掌心向内挤压成型时要用劲，上下旋转时胳膊肘亦要维持与胸脯均衡。

Step 1：伸直站起，两手手心合十，胳膊肘提升至胸脯，先呼吸。

Step 2：渐渐地呼吸，上身维持没动，手心用劲向内挤压成型，两手尽可能向左移，稍加滞留约10秒，回到原点。

Step 3：再呼吸，随后呼吸，两手尽可能向偏移，一样滞留约10秒。上下两侧为1次，反复姿势10次。

第4式：屈伸健胸

这组姿势会让胸部更牢固，留意手该挺直，不能弯折。

Step 1：伸直身体，两手握紧拳头，胳膊肘拉高至胸脯，与胸部成90度角，呼吸。

Step 2：渐渐地呼吸，两手往前推，尽可能以胸部用劲，反复姿势约10次。

第5式：胳膊肘合十

这组姿势可改进胸部向外扩大，令胸部更牢固挺立。

Step 1：两手伸开，胳膊肘弯折成90度，先呼吸。

Step 2：渐渐地呼吸，两手肘用劲向正中间推压至双手胳膊肘彻底迎合，滞留约10秒后释放压力，反复姿势10次。

第6式：手臂相叠

这组姿势可把胸部向上提，能防止乳房下垂。留意，做姿势时两手一定要放置胸口位置，过高或过低均会影响实际效果。

Step 1：先呼吸，把两手胳膊肘曲屈，相叠放于胸口。

Step 2：渐渐地呼吸，把两手胳膊肘尽可能向上下伸延，保持姿势约10秒，反复10次。

第7式：手心画弧

这组姿势的力度愈大愈好，运用两手尽可能向外划圈，可觉得胸部左右部位的肌肉用劲，收胸实际效果亦很理想化。

Step 1：两手挺直往前伸，胳膊不必曲屈。

Step 2：以肩膊为定位点， 手掌心先往前画大圆形。

Step 3：随后向后再画大圆形，前后左右反复姿势10次。

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