一双好看的修长美腿它是全部女士都可望不可及的，为何修长美腿那么遭受女性的喜爱呢？这是由于好看的修长美腿会有着好看的脚部线框，在穿超短裙、超短裤或是紧裤的情况下不容易突显脚部的肌肉，看上去十分的挺直，具备十分高的吸引力。尽管修长美腿那么火爆，可是在我们的日常生活，常常会发觉有的女孩小腿肚会出现一块有点硬的肌肉，应对那样的肌肉，女孩应该怎么办呢？女孩怎么瘦小腿的肌肉呢？

1、站起提腿法：

两手扶着桌旁以輔助人体均衡，两腿当然地站起并列，提到脚后跟，维持二、三秒，学会放下，每天做5至6次能缩紧小腿肚，令肌肉更有延展性，线框更好看。

2、坐下来提腿法：

在当然的座姿下，把两腿放置成90度角，尽可能提到脚后跟维持十数秒，随后学会放下，而且重覆姿势直到小腿肚有疲惫的觉得才行。这姿势能缩紧屁股与大腿根部，使肌肉有延展性，而不容易令屁股与大腿根部、小腿肚变宽。

3、坐下来直腿、提脚后跟法：

先把人体伸直坐下来，两手扶拖拉机着桌椅两侧，提到两腿并挺直脚跟，另外缩紧腰部肌肉，渐渐地激起脚跟、学会放下。这一姿势能合理缩紧小腿肚、大腿根部、臂位及腰部肌肉。

4、散散步的時候行走的情况下提高速度，尽可能将步伐迈得大点，那样腿上的全部肌肉都能够获得锻练。简易的说便是活力四射的行走。那样行走的方法在平常应当养成好习惯。

5、上楼梯的情况下伸出脚后跟，以脚部担负休重，这祥能够 清除大腿根部和屁股的肉肉。

女孩怎么瘦小腿的肌肉呢？看见上边的详细介绍坚信大家都了解如何去做就可以得到 一双挺直的腿了吧。一双挺直的腿不但令人的体态看起来非常的高挺有精神，并且还能给人信心，令人对将来与生活都义无反顾。要想一双好看的腿吗，仍在等待哪些，自身赶快试一下那样的方式 吧。

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