新鲜水果，类型丰富多彩的新鲜水果变成现实生活中不能缺乏的一部分，不一样的新鲜水果具备不一样的健康养生作用，并且许多减肥瘦身人员都是挑选吃苹果，实际上在吃过饭以后吃苹果是最好是的减肥瘦身時间和方法，那样可以协助你合理的消化吸收胃里的食材，消耗热量当然便会减肥成功了，可是一些新鲜水果是不宜在晚上吃的。

例如早晨得话，吃些苹果，红提，梨等这种新鲜水果全是特别适合的，早晨吃得话就可具有一上利肠润肠的功效了。可维持一天的好情况，当然一些新鲜水果早好不必早晨吃，由其是空肚的情况下吃的，例如山楂果，香蕉苹果，桔子，等这种新鲜水果都带有可溶收敛性。

假如空肚的情况下吃得话，便会造成涨痛，反胃酸，等病症的，应当说要是新鲜水果中带有柠檬酸得话，全是不宜在餐前吃的，由其是在自身很饿的状况下更不应多食。

而民俗自古以来有饭后吃水果的习惯性，实际上餐后吃点新鲜水果对身心健康也是有益处，例如餐后吃些菠萝蜜，山楂果，桔子，这类的新鲜水果就可补充胃蛋白酶的不够，提高消化吸收作用可促消化作用，由其是在吃完油腻感的食材以后，适度的吃些菠萝蜜，番木瓜，更可具有一个解油腻，促进消化，推动人体脂肪的溶解，促进消化的功效。

古语云“早晨吃苹果是金，中午吃苹果是银，而晚上吃水果就等因此在吃液态水银，实际上那样的叫法并不彻底是恰当的，夜里的情况下，吃些具备安神助眠功效的新鲜水果得话，可安神助眠，给你睡得变香。所以说并并不一定的新鲜水果全是不宜在晚上吃的。

夜里建议可以吃一些平性的新鲜水果，最好是可以防止吃菠萝这类酸碱性过强的新鲜水果，那样会导致胃里的工作压力过大，此外便是最好是可以不必多吃水果这类的性凉的新鲜水果，对人的身体也会出现一定的影响的，要想减肥瘦身还需要常常锻炼身体，那样才可以瘦得迅速。

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