伴随着我国扩大开放的水平越来越大，许多 西方国家的文化艺术也传到我国，不只包含美术绘画歌曲，民族舞蹈也是这般。近些年盛行的肚皮舞，就是从印度尼西亚传到我国的一种典型性的具备异国风情的民族舞蹈。网编发觉如今愈来愈多的女生根据跳肚皮舞的方法来减肥瘦身或是开展有氧运动减肥。那麼，这类肚皮舞究竟是否有氧运动减肥呢?

有氧运动减肥就是指身体在co2充足供应的状况下开展的锻炼身体。即在健身运动全过程中，身体吸进的co2与要求相同，做到生理学上的平衡状态。简易而言，有氧运动减肥就是指一切富律动性的健身运动，其健身时间较长(约15分鐘或以上)，运动量在中等水平或中等偏上的水平(最大心率之75%至85%)。

是否有氧运动减肥，也有考量的标准是心跳。心跳维持在150次/分鐘的运动强度为有氧运动减肥，由于这时血液能够 提供心脏充足的co2;因而，它的特性是抗压强度低，有节奏感，持续時间较长。规定每一次锻练的時间不少于1钟头，每星期坚持不懈3到5次。这类锻练，co2能充足点燃(即空气氧化)身体的糖份，还可耗费身体人体脂肪，提高和改进心脏功能，防止骨质疏松，调整心理状态和精神面貌，是运动健身的关键运动方式。

除开做为一种舞蹈艺术方式之外，肚皮舞也常常被做为一种运动健身而开展营销推广。肚皮舞可以提升腰部肌肉的能量与人体的柔韧度，另外也可以点燃很多不必要的人体脂肪，这促使它在一些减肥瘦身群体中逐渐营销推广起来，一段持续60分钟的肚皮舞，可以点燃330卡的发热量，肚皮舞也被觉得是降休重速率更快的方式 之一。因此肚皮舞也是有氧运动减肥

根据网编的解读，能够 毫无疑问，假如跳肚皮舞一个小时以上，那麼减肥瘦身是非常明显的，此外，跳肚皮舞的另外也开展了很合理的有氧运动减肥，也锻练了腰部，提高了腰部能量。可以说，是一种十分有利心身的有氧运动运动休闲。要想减肥瘦身的女孩子们或是想活动腰部的大家，赶快行动起来去跳肚皮舞吧。

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