无论是什么国家，延缓衰老始终是女性朋友中不容易落伍的话题讨论，每一个女性朋友都期盼可以青春永驻，伴随着年纪的增长，皮肤会越来越松驰，沒有延展性，那样的话便会非常容易出現皱褶。事实上在二十岁以后女性朋友的雌激素在降低，尤其是在三十五岁以后减的非常快，那麼，怎么才能维持皮肤的紧实呢？

我们都不需要紧紧张张地去阻拦这一衰退状况，要是仔细地搞好维护保养，维持皮肤的优良情况，

一、妙用两手推拿，简易的好多个流程就可以给你拾起紧实美肤哦，做下紧实漂亮美女。

1、按揉面部。 最先要把除拇指以外的4个手指头轻放到下颌的中央部位，从下颌刚开始往耳朵正下方的方位，随后再从嘴巴刚开始往耳朵中央的方位，再从鼻头刚开始往太阳穴位置的方位，以上下锯齿形的挪动按摩手法来给面部皮肤做推拿。在推拿的情况下两手的姿势要尽可能迟缓来做到紧实面部皮肤的实际效果。

2、按揉前额。 接下去用两手从太阳穴位置刚开始往前额的中央方位，以上下锯齿状的挪动按摩手法给前额部位的皮肤轻轻地做推拿。在此刻姿势要尽可能迟缓。坚持不懈一个星期后，前额皮肤的紧实成效显著。

3、反向按揉。下边要做的就是以太阳穴位置往下颌方位顺着发髻线再开展反向的左右锯齿形的挪动推拿姿势以做到紧实实际效果。推拿的情况下不能喜爱过用劲哦。

4、进行面部。用无名指、中拇指及右手无名指的指肚从鼻头部位刚开始往周围轻推至太阳穴位置，这一姿势反复三次，随后再用两手包起来面部10-15秒左右，那样能够让皮肤镇定释放压力出来

5、下颌提拉紧致。以全部手心及指肚按图中方法包囊住脸，先以左手从右耳下刚开始开展包复，顺着下颌，从下颌的左边刚开始滑至下颌右边，随后再以右手从右耳朵下开展包复，顺着下颌从下颌的右边刚开始渐渐地滑至下颌左边，这一姿势要反复3-5个循环。

二、有效润肤水的习惯性。每一次洗好脸后，都还记得在脸部涂些润肤水，润肤水有非常好的紧致皮肤的作用。

三、多补充胶原蛋白粉

早晨空肚和睡觉前喝一杯胶原蛋白粉，胶原蛋白粉进到真皮组织后，能快速弥补部分坍塌，改进松驰，缩紧皮肤，提高缩紧全身皮肤。胶原蛋白粉有非常好的紧致肌肤的实际效果。值得一提的是，它也有非常好的美容护肤实际效果。

女性朋友应当多吃羊肉。由于牛羊肉里边带有很多的锌元素，能够让皮肤的水油平衡，让皮肤基础代谢加速，也要多吃鱼类，鱼类带有一种能够让皮肤变紧实的化合物，能够让皮肤有延展性。平常不要熬夜，维持开心的情绪也很重要。

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