瑜伽健身是一种近些年更加时兴的既修身养性又修性的健身运动，不但很多女性相见恨晚，男人们也不甘人下。瑜伽健身有别于别的的健身运动，其姿态幽美，有一种无法语言的高雅感。可是您了解瑜伽冥想是啥吗，想来您对这个词还有点儿生疏，下边就带您更为深层次一步掌握它，学习培训一下怎样做瑜伽冥想的简易方式。

观想

1.在自然界中，心身非常容易获得宁静，一花一草都能够变成我们观和想的目标。终止全部思索，静静的观查花、草、花草树木、蓝天白云、蓝天......觉得自身与观想的目标彻底结合为一体，享有自然界的动能。

2.在家里还可以随时随地进到观想。要是找一个观想目标就可以了，例如：天然水晶石、水族箱、盆栽植物、绘画等，一切你喜爱的目标都能够。这种物件能协助我们注意力不集中，逐渐清除外在的影响，渐渐地转为内心深处，感受平静和安祥!

瑜伽冥想词1：想像自身躺在一片翠绿色的草地，软绵绵的，绵绵不绝的，一阵阵芳香迎面而来。蓝蓝的天空沒有一丝云朵。涓涓的溪流，从身旁慢慢穿过，叫不知名的野草，争相开放。远方一只奶牛带著它的崽崽在散散步，身旁小朋友们畅快地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在田里蹦来蹦去，也有那树上的鸟儿不断地在演唱。

瑜伽冥想词2：你，认真去听，远方有飞瀑泻下的响声;你，深吸一口气，手上有玫瑰花释放的花香;你，认真地去感受，自身忽儿悬浮在清静得水面上，忽儿又深层次到葱翠的峡谷中。

看过本文以后，您是不是对瑜伽冥想拥有进一步的掌握呢，在您压力很大时何不尝试做个，会让您心身释放压力许多，让瑜伽冥想变成您的最好的朋友，守候您一生，想来会对您的身心健康终生获益。仍在等什么，以便自身的身心健康，赶快行动起来吧。

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