伴随着现代社会女士对本身身型规定的持续提升，愈来愈多的女性朋友每日都是有做仰卧起坐的习惯性，这不但能减掉腹部的肉肉，还能维持苗条的腰围，因而遭受许多 女士的钟爱和认同。但也是有盆友担忧在生理期假如做仰卧起坐是否会有哪些影响，因而女性生理期能够 做仰卧起坐吗?对于这一问题，接下去的時间就请小伙伴们与我一起看一看。

经期是成熟女性子宫壁规律性自主脱落的生理现象。子宫内膜脱落当然有和出血，因此 女士的人体处在较为敏感的情况，这期内在饮食搭配饮食起居层面都是有一定忌讳，比如不适合吃生冷食物新鲜水果、不适合喝浓茶、盆浴、穿紧身内裤、过多敲打要背等。当然也不适合开展猛烈的健身运动。尤其是俯卧撑更会加剧腹部的不适。

月经期为何不能做运动过量呢?权威专家强调：生理期时运动过量还可能使月经从子宫体倒流入骨盆，导致，造成，时间一长乃至可能导致不孕症。此外，因为生理期宫颈口处在微开情况，病菌易入侵宫腔内，提升感染的机遇，造成各种各样妇科炎症，因而月经期不适合游水。

强烈的健身运动必须防止，比如慢跑、踢足球、跳蝇、跳远、跳高等。非常是这些能造成腹压提高的健身运动，如立俯卧撑、举重、杠铃等。假如腹压忽然扩大，不但非常容易造成出血改变，引起或加剧月经期的全身不适感，乃至造成和、妇科感染。

根据上边几个文本內容的阐述，坚信众多女性朋友对生理期是不是能够 做仰卧起坐这一问题，心里也早已拥有一个确立的回答。实际上在生活起居中俯卧撑相对性我们而言并不艰难，仅仅我需要我们花销一些時间来执行实际操作。特别是在在女士生理期这一独特情况下，俯卧撑的力度不必过大頻率也不必过高。

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