经期针对女士而言還是十分关键的，由于经期的月经来潮意味着女生转换成女士。而且仅有月经初潮之后，才可以意味着该女士具备生殖的作用，可是因为各种各样原因造成，许多的女士在月经初潮的情况下，会出现经痛状况的产生，自然这有可能是一种一切正常的生理学状况，也是有可能是一种病理学状况，一般能够根据脚底按摩来缓解经痛的，下边我们来简易掌握下。

有效的。

1、维持溫暖：维持人体温暖将加快血液循环系统，并松驰你的肌肉，尤其是筋挛及血肿的盆骨位置。多喝热的草药茶或热柠檬水。也可在腹部置放敷热垫或热水瓶，一次几分钟。

2、泡矿物质澡：在温大水缸里添加1杯福清及1杯碳酸氢纳。泡20分钟，有利于松驰肌肉及缓解月经疼痛。

3、健身运动：特别是在在经期到来前夜，行走或从业其他适当的健身运动，将使你一直在月经期较舒适。

4、练瑜珈操：瑜伽健身也是有缓解的功效。举例说明以下。弯膝下跪，坐着脚后跟上。额头贴地，手臂依靠人体两边挺直。维持这姿态，直至觉得难受才行。

5、指压法：脚部带有一些指压按摩点，被觉得与盆骨位置的供气相接。在脚裸多边的凹处，皆有指压按摩点。缓缓的用大拇指与其他手指尖捏后，延着跟健(Achillestendon)而上，直到小腿肌。右腿作完，换左腿，各指压按摩几分钟。

6、在疼痛无法减轻的情况下，经痛的群体能够选用中医学上边的方式来开展减轻，例如，刺激性穴道，而且可以用一些艾灸贴在肚脐眼周边，熏一熏，其实际效果還是比较好的，而且爱跳的副作用還是十分小的，这一方式還是比较好的。在现实生活中普遍被应用。

7、假如经痛十分厉害得话，而且以前有昏迷的历史时间得话，可能便是需要考虑到临床医学上边的治疗方案，一般全是考虑到一些药品来治疗痛经这类状况的，自然药品或多或少对身体全是存有一定的副作用的，因此在服药层面還是需要考虑到慎重为宜，而且一般觉得经痛这类状况得话是没法完全痊愈的，除非是是考虑到中药材层面的一些医治方式。

经痛也是许多女士眼里一个很头痛的问题，因此在平时的日常生活之中一定要留意有规律性，那样的话才可以缓解痛经。而且维持人体内分泌的均衡還是十分关键的，仅有各个领域都十分融洽的状况下，经痛这类状况才会消退的，自然经痛这类状况与基因遗传也是具备一定的关联。

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