许多盆友都非常喜欢在早饭的情况下食用牛乳，也有配搭吐司面包，曲奇饼干等食材一同服用，由于那样不但营养成分，并且较为美味可口。可是许多盆友在喝了牛乳之后的一小时以内，都会出現肚子疼，乃至是腹泻等病症和状况。那麼究竟喝牛奶腹泻是什么原因呢?究竟是否人体出現了哪些问题呢?

实际上牛乳加吐司面包确实是一种早饭的很好配搭之一，可是有些人由于胃肠不好，又或是是对牛乳造成皮肤过敏的状况，因而是很容易造成 腹泻和肚子疼的。下边就给大伙儿剖析一下喝牛奶腹泻的关键原因。

喝牛奶拉肚子是什么原因?

导致喝牛奶拉肚子的状况有几种原因，不一样原因要不一样看待。

1、乳糖不耐症(90%的中国人有乳糖不耐症)群体服食要控制好使用量，一般200ml以内没问题，但某些只有喝非常少的牛乳乃至彻底不可以喝纯牛奶，不然造成胃涨和腹泻。

2、不适合多饮冷牛乳，由于冷牛乳会影响胃肠健身运动功能，造成轻微腹泻，使牛乳中的营养元素大部分不可以被身体消化吸收运用。更应忌饮从家用冰箱或地下室里取下的冷牛乳，非常是有风寒感冒的病人。

3、有的人对牛奶蛋白过敏，食用后出現腹痛、腹泻等消化道病症。也有鼻炎，哮喘等呼呶道病症或尊麻疹等，应忌饮牛乳。

4、刚喝了牛乳就吃橘子，会影响消化，并且还会继续让人腹胀，腹痛，腹泻。

5、牛乳忌朱古力一起喝，由于牛乳中的钙与朱古力中的草酸融合成草酸钙，可导致头发干枯毛躁，腹泻，出現钙的缺失和发肓迟缓。

补钙补锌的饮食疗法方式 有什么?

1、海带丝和虾米皮:海带丝和虾米皮是高钙海鲜产品，而且他们还可以软化血管，防止动脉硬化。海带丝与肉类食品同煮或者煮开后拌凉菜，全是非常好的特色美食。虾米皮中含钙高些，因此，用虾米皮熬汤或做馅全是平时补钙补锌的非常好挑选。

2、豆类食品:黄豆是高蛋白的食物，含钙也很高。别的豆类食品也是补钙补锌的优品。

3、小动物骨骼:小动物骨骼里80%以上全是钙，可是不溶解水，无法消化吸收，因而在制做成食材时能够事前砸碎它，放醋后用慢火慢煮。吃时除掉漂油，放些蔬菜就可以制成一道美味可口酸菜鱼火锅。

4、蔬菜水果:蔬菜水果中也有很多高钙的种类。

有关喝牛奶腹泻的原因，在其中包含了乳糖不耐症，针对牛乳自身造成皮肤过敏的群体，又或是是喝了了牛乳就吃橘子这些原因，都非常容易造成 在喝了牛乳以后出現腹泻，腹痛，腹胀等状况。假如你的身体素质并不宜食用牛乳来补钙补锌，最好是服用一些豆类食品，海带丝，蔬菜水果，乃至是小动物的骨骼等，一样是含钙十分高的。

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