冬天，我们很多人都是觉得皮肤干，而且容易感冒，人体比不上夏季很好，实际上，便是身体免疫力不强造成的。那麼，对于冬天那样的气温，光照较为少，气侯较为严寒，我们应当怎样饮食搭配才好呢?以便提高抵抗力，提高免疫力，营养学家建议，冬至养生道：甘庶冬枣增免疫力，适度吃一些甘庶和冬枣益处多。

冬至养生的上品

在冬至养生的食材中，甘庶和冬枣全是比较好的食材，许多营养学家都建议多吃甘蔗和冬枣，由于二者对提高免疫力，增强体质有优良的功效。在许多营养成分健康养生讲座中，我们还可以听见冬至养生道：甘庶冬枣增免疫力的作法，下边我们各自讨论一下甘庶和冬枣对健康养生的协助。

甘庶

权威专家建议：上班族在冬天何不吃一些甘庶，不仅能补血补气润肺，也有醒神的作用。

中医学把甘庶纳入“滋补药”的范围，由于甘庶具备清热解毒、生津止渴、温阳化、润肺、润肺益胃的独特属性。《食疗本草》记述甘庶“主补气血，兼温阳化”。《随息居饮食谱》记述甘庶能“利咽喉，强筋壮骨，息风益气养血，大健脾阴。”医生介绍，铁是造血功能的关键原材料之一，补血补气最先就需要补钙。甘庶还带有过多的铁、钙、磷、锰、锌等身体必不可少的营养元素，在其中铁的成分非常多，有着“补血补气果”的美誉。

冬枣

冬天在承受户外寒冷和房间内空凋“冰火二重天”的磨练下，很多人的饮食搭配和睡眠质量不佳、免疫力低下，十分容易感冒。

冬枣营养成分比较丰富，带有天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种身体必不可少的碳水化合物，维他命C的成分特别是在丰富多彩，达352mg/100g，是苹果维他命C成分的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维他命丸”之美名。

由此可见，冬枣和甘庶全是营养成分非常丰富的食材，也特别适合冬天服用，对增强抵抗力，提升营养成分协助非常大，尤其是抵抗能力较为差的人，建议多吃这二种食材，自然，冬至养生道：甘庶冬枣增免疫力，也有别的的一些食材也是有这类作用，建议大伙儿可选择性的服用。

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