小孩是天使之，一会儿温驯聪明，小孩也是魔鬼，一会儿摧残你寝食难安，但她们還是让我们那么的欲罢不能。小孩也有个常见问题，小朋友们都爱吃零嘴，见到甜品曲奇饼干都直淌口水，因此 小朋友们也就非常易上火，但这小孩還是老喜欢这容易上火的零食，孩子上火，爸爸妈妈们也想急了头脑，小朋友们不喝千辛万苦的中药材，药物又有副作用。

孩子上火最好是的下火方式，当然還是饮食疗法，饮食疗法小孩最能够 接纳，仅仅都有什么方法呢?孩子上火要哪些食物来压下肝火呢?下边就要我们一起来看一下小孩吃啥最下火吧。

孩子上火时，从食疗保健视角看来，总的标准是，多饮水，多吃口味淡、易于消化的食材。从总体上有以下内容需要父母留意：

1、 多进餐含有甲基纤维素的新鲜水果和新鲜水果。烧菜时留意提升连藕(以水焯服或白米粥煮藕功效最好是)、箩卜(以箩卜功效最好，红皮白心者其次，最无比吃，如胃有病患可做萝卜汤吃)、小茴香、茄子等食材;适度提升甜瓜、梨、红西柚、红心柚、椰子鞋、桔子、硬柿子、菠萝蜜、西红柿等寒凉性水果及苹果、红提、柳橙、番木瓜、草莓苗、大樱桃、桑葚子等平性水果的摄取;降低桂圆、荔技、芒果、榴连等热性食物的摄取。

2、 尽量避免给孩子出示用煎炸和清炖方式烹调的过度油腻感性的食材。

3、 控制小孩的零食，非常要少吃高油炸工、高糖高热量的精美化生产加工食品。

4、 生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、豆类食品等优质蛋白要充裕供应，但畜类蛋白应尽可能挑选人体脂肪少的，不能太油腻感。在烹饪中，多应用清炖、清蒸的等方式。

5、 少吃辛辣食物含有刺激性的食物，维持排便不干躁，小便不浑浊。

6、 可给孩子常吃小米粥、荷叶粥或绿豆粥、莲子汤(没去莲心)。

7、 多吃山楂、淮山药等健脾养胃、助消化化积的食材。

要留意留意小孩的饮食搭配，热性食物不必让小孩吃太多，多吃蔬菜新鲜水果，多喝水，多吃清淡的菜，那样才不容易老是容易上火。小孩的病症许多，爸爸妈妈们要有耐心，协助小孩健康快乐的发展，造就美好的未来，这就需要从日常生活的关键点学起了。

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