现代社会，很多人都处在“亚健康状态”情况。中医学列举下列10点，若是适合这种确认你就是身心健康的：

1.眼睛有神

眼光神采奕奕，无板滞之感，声明精充、气足、神旺，五脏六腑作用优秀。

2.声气调合

用语响声宏亮，吸气恬适不迫，反映出心肺部作用及循环作用优秀。

3.小便途顺

小便途顺，每日排尿1000至1500ml，声明泌尿作用一切正常。

4.除夕夜便途顺

除夕夜便每天一次或2次，无腹痛、腹泻，提醒消化吸收作用强旺。

5.身材适度

维持身材匀称，不胖不瘦。体重标准=个子(公分)-105(女士减100)(Kg)。

6.牙刚毅

维持口腔健康，基石上沒有龋齿和别的牙齿疾病。

7.腰腿迅疾

维持每星期3次以上的活动，每一次三十分钟，使肌肉、骨骼和四肢迅疾轻松。

8.脉搏正常

脉率恬适缓和、温和强有力、规律干净整洁、不浮不沉、不除夕夜很大，声明心脏和循环作用优秀。

9.饮食搭配有节

每天准时定量分析，饮食搭配平衡，不挑食，不挑食，不暴食暴饮，不嗜酒，不抽烟。

10.生活起居按时

能准时醒来和入睡，睡眠好。

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