工薪族经常熬夜是很一切正常的事，但是熬着熬着就睡不着，睡不着就影响隔日工作中了，这般日复一日，自然工作中实际效果不高，对人体的损害也是难以调理好的。入睡要掌握入睡小技巧，才可以睡得好睡个好觉，提升睡眠。

依据医药学和小编的感受、观查，一个人真实睡着觉数最多仅有2个小时，其他全是虚度光阴，躺在枕芯上作梦。对于醒来时感觉自身沒有作梦，那是由于忘了。

一般一个人睡2个小时就可以了，为什么有人要睡七、八个小时?

那就是你懒床躺在枕芯上休息的习惯的养成的，而并不是我们需要那么久的睡觉时间。特别是在坐禅做时间的人知道，晌午要是闭上眼真实入睡三分钟，相当于睡2个小时，但是一定要在晌午(大白天12点)時间。夜里则要再正子时(夜里12点)入睡，五分钟相当于六个钟。

因此 失眠或真的晚上经常熬夜的人，正子时一定要睡，就算是二十分钟，睡不着觉还要训炼自身入睡。

已过正子时，即大概十二点半之后，你肯定不会想睡了，它是很不尽人意的事儿。更比较严重的，来到天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的情况下，你又困得想睡，这时候假如一睡，一天都是昏。

因此 想从业经常熬夜工作中的人，正子时，即便有多大的事还要摆下来，睡它三十分钟，来到卯时犯困千万别睡，那一天精神就可以了。

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