初春一到，春回大地，生机盎然，平均气温也会有一定的上升。中医学强调，初春是气血止脱生发的时节，身体的肝火也刚开始充沛。畅血气、排郁气，春天更是调理肝脏的好时机。

早春健脾养胃：少些酸的来个甜的

医药学觉得：“春天宜省酸增甘，以养性子。”故春季饮食最好是少食香辣，略微偏甜比较适合。例如百合花、淮山药、黑木耳等。在其中，粥类饮食搭配最养脾胃。

针对平常觉得胃腕隐隐作痛，胃口不大好，并且非常容易口干舌燥咽燥，乃至会型体削瘦、舌红少苔的群众，多归属于胃阴不足者，何不吃些山药百合红枣粥。先将淮山药、红枣、百合花、薏米仁及稻米适当共熬粥，每天2次服用，做到补阴健脾养胃、清热解毒润肺的功效。针对压力较为大，或是是情绪不大好而引起肠胃不适，则建议吃些木耳炒肉片。具体方法是将木耳干片15克用温开水发好、清洗，瘦猪肉60克切成片放进锅中中炒三分钟后，添加发后的木耳同炒，再加食用盐适当，白汤少量，焖烧5分鐘就可以服用。每星期3次，可滋补肠胃、调养肾气。

中医养身健康保健学中注重“春捂秋冻”，即初春的情况下不必急着脱下冬季服装换春款，防止连阴雨。初春常常有严寒气侯的反复，衣着宜偏暖些。对调整工作能力较弱的小孩、老年人或者身体素质较弱小而言，应依据气侯热寒转变，随时随地添减衣服裤子。权威专家强调，老人身体熔点本事较低，且呼吸系统已不象年青人那般一切正常，故非常容易受“连阴雨”的刺激性。因而春分之后，老人仍要尽量避免外出频次，出门披头散发降低头部血管遭受强冷空气的刺激性，高血压患者要留意靠谱持续服药。

此外还提示，一些年青女孩因为追求美丽，通常在初春就穿起了长裙及皮靴，那样对人体不好。一般来说，女性膝盖骨对强冷空气的围攻比较比较敏感，易产生部分发麻、酸疼等病症，时间一长会造成风湿性关节炎。

早春养肝：少发火少饮酒

中医基础理论觉得肝脏与“木”相对性应，蔓草在春天出芽生长发育，肝脏在春天时作用也更活跃性。因而，早春健康养生以保肝护肝为本。保肝护肝关键保证下列好多个层面：多饮水以避免内毒素危害肝脏;少喝酒以利于肝脏气血升发。肝脏新陈代谢乙醇的工作能力是有限的，多饮会损肝。例如你的休重如果有60Kg，每日只有新陈代谢60克乙醇，若超出限定，便会影响肝脏身心健康，乃至导致酒精中毒，严重危害性命。

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