节奏快的日常生活让男士的工作压力愈来愈多，在再加一些欠佳的日常生活、饮食结构，造成 男性肾虚的状况愈来愈普遍，而且出現愈来愈低龄化的发展趋势，因而男人补肾问题备受关注，俗话说得好：药补比不上食疗，男士要想补肾壮阳那麼何不根据下边的饮食疗法来开展滋补养生吧。

男性补肾吃食材一：黑豆

在五脏与五行的关联中，灰黑色相匹配的是肾脏功能，而黑豆性温、味甘，具备补气补血、养血活血化瘀、暖肝明目地作用，是补肾壮阳的好食物。强烈推荐：黑豆桂圆粥原材料：黑豆60克，龙眼肉12克，老红糖适当。作法：先把黑豆人锅，加适当冷水，用火灾烧开后，用文火煮至八完善，再添加龙眼肉再次熬成稠粥，加老红糖调料即成。黑豆桂圆粥作用：养心安神，补肾益精。

针对男生哪些食物能够补肾壮阳?权威专家强调，灰黑色食物补肾效果非常的好，那麼，大伙儿会不自觉想起黑芝麻粉。黑芝麻粉茯苓功效甘、平，具备滋润肾脏、益气养血润肺的功效。黑芝麻粉中的维生素E比较丰富，可防衰老。有润五脏，强筋壮骨、养血力等功效。可健壮人体，延年益寿，滋补养生肾脏，润养脾肺，肺阴虚的干咳嗽、皮肤干及肠胃肾阴虚引发的便秘。强烈推荐：黑芝麻粥原材料：黑芝麻粉25克、梗米50克。作法：黑芝麻粉炒过研粉预留，梗米清洗与黑芝麻粉下锅同煮，灶火烧开后，改成慢火煮至成粥。作用：滋补肾脏，滋润五脏。提醒：己方更适合中老年人体质虚寒者采用，并有防止衰老之作用。

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