便秘是能够 适度的吃一些油葱的，由于油葱主要是由小葱、食用油和一些食材调料制做成的，它的味儿是十分香的，要是便秘病人在日常生活中不必服用过多，就不容易造成上火症状，因此便秘病人应当要管理自己的食欲。便秘病人在平常服用的吃一些油葱青笋针对防止便秘是有一定的协助的。

油葱这类东西不必服用过多，针对治疗便秘還是有协助的，主要是油葱带有一些甲基纤维素，这针对肠胃的肠蠕动和消化吸收是有协助的，因此建议便秘病人能够 适度的吃一些油葱的，可是不必过多。

防便秘食谱：油葱青笋

原材料：

青笋1根、大葱2根

调味品：

盐1汤匙、味精1/2汤匙、芝麻香油1/2汤勺、食用油1/2汤勺、炒过芝麻1小勺、黄青椒丁少量(装点用，并不放)

作法：

1、提前准备所需原材料。

2、把青笋切除老的根处，再削掉表皮。

3、切成细丝，撒少量盐翻拌，腌15分鐘。

4、沥去腌出去的水份，加少量糖和味精翻拌。

5、装在菜盘中，撒上葱段、熟芝麻、黄青椒丁。

6、将香油和食用油混和烧至七成热，快速浇在葱段上，翻拌后就可以服用。

便秘的人不能吃什么

乳制品

乳制品可能是最普遍的可造成便秘的食材，因其脂肪率高而膳食纤维素成分低，不容易消化吸收，在肠胃内根据迟缓，故会对消化吸收作用造成欠佳影响，其一便是造成便秘。便秘病人应防止服用的乳制品有：脱脂牛奶、乳酪、鲜奶油、冰激凌、甜品。

甜品

甜品虽然美味可口诱惑，但却对消化吸收不好。由于一样，甜品也具有脂肪率高，膳食纤维素成分低和水份成分少的问题。易出現便秘的人，要跟这种食材拉开距离了。普遍的有：生日蛋糕、曲奇饼干、点心、曲奇饼干、糖块、含糖饮料、中式快餐。

中式快餐和深度加工食材

中式快餐或深度加工食材素来声名狼藉，不但由于这种食材可造成便秘，还由于他们常和引起心血管疾病相关。食材中的化学纤维经常在过多生产过程中损害，因此常出現便秘的人要防止或限定服用下列食材：比萨、意大利肉酱面、炸薯片、汉堡包、冷冻餐、炸玉米片、肉类食物。

肉食品

各种食材中，肉食品中的蛋白质成分最大，但这种食材也是有其本身的缺点。针对身体消化道而言，动物蛋白的要比大豆蛋白更难消化吸收。因此若常进餐肉类食物，尤其是牛肉、羊肉等，会造成便秘。应留意的是，动物蛋白的自身并不会造成便秘，但若在日常饮食中以很多肉食品替代化学纤维成分丰富多彩的食材，则会造成便秘。故大部分权威专家建议，肉类食物应与蔬菜水果、全谷物等化学纤维成分丰富多彩的食材一起配搭服用。

有关文章内容详细介绍的便秘病人是可以吃油葱的，坚信喜欢吃油葱的便秘病人是觉得很开心的，可是便秘病人应当要留意油葱是一种热流的食材，它针对便秘病人而言是有一定损害的，大家服用过多，非常容易造成上火症状，期待大家能够 了解。

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