日常生活我们常常听闻“肾虚”两字，殊不知却对肾虚掌握很少，肾虚实际上分成各种类型，例如阴虚火旺、肝肾阴虚等，女人和男人都存有肾虚的问题，肾虚就需要补肾壮阳，殊不知，补肾壮阳并不是根据服用一些保健产品来补肾壮阳，只是倡导食疗。那麼，肾虚怎么补呢?无论是食疗還是药补，必须详细情况深入分析，下边我们就讨论一下补肾壮阳的普遍方式 。

肾虚怎么补?

肾虚需要补肾壮阳，而补肾壮阳一般是以食材刚开始，在肾虚并不是非常比较严重的状况下，不适合长期性服药，自然，食疗还要对症治疗，你到底归属于哪样肾虚?肾虚到哪些水平?这种全是需要根据病症确诊和查验确诊的。那麼，肾虚怎么补呢?下边讨论一下实际的补肾壮阳。

1、对症治疗

肾虚大致分二种：阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的迹象，如畏寒怕冷、手脚冰冷便是阳虚;假如另外有口干口渴、手脚发烫等热的迹象，那可能便是肾阴虚。肝肾阴虚可采用沙参、女贞子、墨旱莲、黑桑葚、铁皮石斛等中医治疗，还可以采用六味地黄丸。

阴虚火旺的医治，能够采用肉桂粉、鹿茸片、霪羊霍、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃肉等中草药材，也可采用龟龄集。

2、多吃黑色食品

《黄帝内经》觉得“肾色黑”，由于色调中灰黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，但凡黑色的食物都是有补肾的功能，如黑豆、黑豆、黑芝麻粉、木耳等。次之，《黄帝内经》觉得“肾菜藿”，藿即豆类植物的叶片，例如豆芽菜、豌豆苗等;假如一定要吃荤，瘦猪肉相对来说最护肾，由于《黄帝内经》觉得“肾畜彘”，彘即猪。此外，枸杞、淮山药、核桃仁全是赫赫有名的补肾壮阳妙方，可长期服用。

3、调整作息时间

中医学注重“阳出自于阴则寤，阳入于阴则寐”，大白天大自然和人类的气血全是往上向外的，夜里相反。晚上睡眠不好而活动，身体就务必摆脱大自然和身体气血向内往下的双向摩擦阻力，使身体的气血往上向外，这一全过程是能耗的全过程，耗费的是身体的元精，也就是身体的肾气，必定造成 衰退加速。调节作息时间是最立即非常简单的补肾方法。

4、意守丹田

久坐伤肾，建议每日可以健身运动一个小时，让人体动一动。也可试着“意守丹田气沉丹田”的调身方法。先静下心来，将潜意识放于丹田，即肾精所属脐下位置。用力吸气时，当然能感受到气场从骶部沿身体后正中心线升高到头上，呼吸时气场从顶端下移至丹田，一次呼吸过程便是气沿身体前后左右正中心线的一个循环系统全过程，并让气场尽可能的深、长、细、匀。此外，中医学里心态和五脏六腑的一一对应，“害怕伤阳”，应避免过多害怕伤阳。

肾虚有什么主要表现?

1、看面色

我们能够照照镜，看一下自身的面色。肾虚的人一般 状况下面色很差，脸的光滑度、湿冷度显著不足。一些大牌明星在演出舞台上无限风光，那全是化了妆的实际效果。等她们卸了妆以后你再看，很多人都脸色苍白、皮肤不光滑、脸上毛孔粗大，的确令人心寒。这是为什么呢?

大牌明星的心理压力一般 十分大，非常容易导致肾虚。这需要长期性调养，才可以使人体內部生长激素做到一切正常水准，让面色红润、有光泽度。

2、看记忆减退水平

假如领导干部问给你办的事儿进度怎样，你觉得“忘了”，一次、2次能够，可是假如数次产生那样的事儿，就不但是件丢人的事了，并且你需要想一想，自身是否肾虚?

记忆减退水平是肾虚的关键标准。因此 不必随便跟别人说，“我忘掉带东西了”，这相当于告知他人，“是我可能肾虚”。并且，因肾虚造成的记忆减退这一状况，正呈 现年轻化的发展趋势。现在有许多中小学生，隔三差五就跟老师说“我忘掉写作业了”。因此 ，不必认为记忆减退仅仅个老年康复，它应当造成全部年龄段的人的留意。

3、看小便作用

这有两层面的点评标准：其一是小便频次。例如有的人一授课就害怕饮水，由于饮水过一会就得尿尿。还有的人小小年纪，居然有晚上尿频。其二是小便的控制。给你尿感的情况下，得立刻去洗手间，你需要晚去一步便会出事了。

有的人害怕开怀大笑，害怕用劲打喷涕，否则也会出事了。这二种状况都归属于小便作用有问题，也是肾虚的症状。

由此可见，肾虚的状况非常复杂，肾虚怎么补?也是不可以一概而论的，大伙儿不必认为吃啥就能补哪些，很多人根据吃蛋白质食物，吃太多也不可以补肾壮阳，反倒对身心健康有影响。因而，补肾壮阳要最先到正规的医院去查验，再获得医师的建议，依据建议开展补肾壮阳。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除