在办公室里工作的上班族一族是鼠标手的高发群体，长期简单反复实际操作电脑鼠标、电脑键盘，再加计算机操作姿态有误，不经意间手腕子部的正中神经遭受被压迫，两手酸疼、发麻的病症就渐渐地造成了。这儿详细介绍比较简单的健身运动，协助大伙儿合理防止鼠标手。

四招手臂健身运动防止鼠标手

第一招

两手十指交叉，前后左右磨擦至发烫，每日做5~6次。

功效：推动手臂的血液循环系统。

第二招

站起、或坐下来，两手向两边用劲挺直，进行两手五指，每日做5~6次，每一次30秒。

功效：提高骨节抵抗能力，推动血液循环系统。

第三招

用一只手的无名指和大拇指捏揉另一只手的手指头，从拇指捏揉到小指，能够向外扯几下，每指各做10秒钟，稳定吸气。

功效：推动手指头间血液循环系统，放松身心。

第四招

手握着盛满的水杯，往上抬再当然松驰，每日做5~6次，每一次做20下。

功效：锻练腕屈肌，推动血液循环系统。

当代愈来愈多的人每日长期的触碰、应用电脑上，这种上外网族大部分每日反复着在键盘上电脑打字和挪动电脑鼠标，非常容易得了鼠标手症状，病情恶化则需要做手术才可以痊愈。网编在这儿友情提示大伙儿，一旦注意到鼠标手症状的出現，要立即应用恰当合理的方式来减轻医治。

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