健身运动有利身体健康，还有利于减肥瘦身，目前愈来愈多的人刚开始挑选了慢跑，期待根据这一方式来做到推动身体健康的目地，也有些人根据慢跑来减肥瘦身，不论是出自于哪些目地，慢跑都需要注重一定的具体方法，不然可能会产生一些健身运动损害，令许多 慢跑者忧虑的是，慢跑会损害膝关节吗？

德国的一项科学研究却发觉，慢跑反倒有利于骨节身心健康。

在此项科学研究中，科学研究工作人员选择了一组有关节炎风险性的人坚持跑步，另一组仁的意思不健身运动。核磁共振显像技术性显示信息，慢跑者的软骨身心健康获得显著提高，这说明慢跑有益于骨节身心健康。骨科医生表明，慢跑可刺激性软骨修补一些本身的小损害，身体碰撞路面会推动软骨特殊蛋白的生成，使其更健硕。波士顿大学医科院的临床流行病学家表明，人来到一定的年龄，例如40岁，软骨每一年都是外流一部分。假如你的膝关节沒有问题，每星期以适度速率慢跑5—6次，软骨和骨节可能十分身心健康。

实际上，慢跑伤不损膝关节，在于你是不是用适度的方法来慢跑，和慢跑这一健身运动自身并沒有关系。近些年乃至有很多调查报告强调，慢跑针对膝关节所导致的损害压根不容易比行走到来多。乃至，慢跑还有利于锻练脚部与膝关节周边的肌肉群，减缓膝关节衰退速率，无需靠滋补品，年迈时仍有身心健康健壮的膝关节。

慢跑确实是一种非常好的锻练方法，要是大伙儿把握好恰当的跑步姿势，给自己挑选一双好的运动鞋，而且不过多慢跑，一般就不容易对膝关节导致欠佳的危害，小伙伴们不必因此觉得担忧，需要留意的是，不管慢跑的目地是啥，都应该始终坚持才行。

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