气血不足是一种症状，也是一种会造成 身体出現各种各样身心健康问题的病症，例如很多人会由于气血不足而造成 湿气太重的问题。在出現这类问题以后，一定要立即开展医治，由于湿气太重针对身体健康来讲，并并不是一件好事。那麼，根据什么食物能够 调节身体湿气太重的问题呢？下边将对于此事开展一些强烈推荐！

1、红薯

红薯中常含的化学纤维质绵软易被身体消化吸收，可推动肠胃蠕动，有利于大便。烤红薯是一种非常好的食用方法，并且连皮一起烤、一起吞掉，味儿可口柔美。

2、燕麦片

燕麦片能够 润肠和润肠，促进排泄物增大、水份提升，能合理地相互配合化学纤维，而且推动肠胃蠕动，充分发挥清肠排毒润肠身体排毒的作用。将煮熟的燕麦片弄成汁作为饮品来喝是非常好的挑选，搅时也可添加其他食物，如苹果、葡萄乾，营养成分又能促进消化!

3、薏米仁

薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥有利排尿消肿的实际效果，有利于改进水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水炖烂后，适本人口感加上少量的糖，是肌肤美白的纯天然护肤品。

4、小米

小米没有麸质，不容易刺激性肠胃壁，是归属于较为柔和的化学纤维质，非常容易被消化吸收，因而合适配搭排毒餐服用。小米汤很合适身体排毒，有清热解毒有利排尿的作用，营养丰富，也有利于美白皮肤。

5、紅豆

紅豆可提升肠胃蠕动，降低便秘，推动小便。可在临睡前将紅豆用电量锅烧煮侵泡一段時间，第二天将低糖的红豆汤水当沸水喝，能合理推动身体排毒。

6、红萝卜

红萝卜对改进便秘很有协助，也含有β-胡罗卜素，可中合内毒素。新鮮的红萝卜身体排毒实际效果比较好，因为它能清热去火，促进消化，弄成汁再再加纯蜂蜜、柠檬水，既好吃又止渴，也有益身体排毒。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除