在我们國家全是以瘦为美，而来到欧美国家，则是以丰腴的身型为美。特别是在欧美女性的屁股，全是较为肥厚的，这换来到女性的的身上，就接纳不了。因此屁股较为肥厚的女性全是期待根据用一些方式 让自身的屁股减肥成功，沒有那么多的坠肉。实际上瑜伽健身就可以做得到，减屁股的瑜伽体式都有哪些?

第一式：

第一个姿势主要是延伸，刺激性屁股的血液循环系统，让屁股侧边的白肉获得收敛性。

左腿往前迈开一大步，呈弓形，左胳膊当然搭在左脚后面，另外人体向往后仰，右胳膊外伸去的另外深吸气，人体向往后仰到最大限度，保持15秒再渐渐地回位，做另一面。上下各做三次就行。

第二式：

人体维持站立，随后人体渐渐地往前倾的另外将左脚向后抬，用你的右手够左腿，维持人体均衡，只需轻轻地钩住就可以，左手往前探，上身维持直挺。保持10秒后换另一边。上下各反复5次。

第三式：

两脚叉开与肩同宽的间距，将双手搭在大腿骨的两边，此刻人体向往后仰直到最大限度，头部当然向后倾。这时候的膝关节可稍微回弯，你可以觉得到屁股缩紧用劲就可以。保持20秒，反复15次。

第四式：

跪在木地板上，深吸一口气以后人体渐渐地向往后仰，尽可能用右手够到左腿心才行，维持这一姿势15秒再渐渐地回位。上下保持15次。

一开始姿势保持艰难时还可以躺在木地板上把背部和屁股伸出，渐渐地锻练柔韧性以后再开展这一姿势更优。

第五式：

手掌心与膝关节支撑点全身，上身要往上挺，不必低下头含胸;左脚抬至左上角最高点，在觉得到屁股左边酸疼以后再维持10秒，再慢慢学会放下转至另一边。上下各反复十次。这一姿势针对瘦臀部两侧坠肉实际效果十分显著。

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