由于每一个时节的天气情况都不一样，因此 在每一个时节慢跑的情况下，带来人的身体体会也是不一样的，冬季因为气温较为严寒，全部人跑下来会觉得到自身的身上的热流充裕。但是慢跑也是一项十分受人喜爱的锻练方法，由于慢跑它达到效果比较突出。但是在慢跑完后以后，发觉鼻部疼痛怎么办呢?

慢跑后鼻子难受是很普遍的状况，很多人都经历过那样的状况。

一般状况下，慢跑后鼻子难受并并不是慢跑自身造成的，可能是鼻炎造成的，指的是鼻腔粘膜和黏膜下组织的发炎，主要表现为血肿或是水肿。如鼻子红肿、鼻子干痒、鼻塞、打喷涕受冷热交替的影响，它是典型性的过敏性鼻炎病症。

自然，也是有可能是气温的原因，例如冬季气侯严寒，较为干躁，在户外跑步太久，鼻部过度紧张，当然会难受，例如鼻部冻伤，也有些人可能还发烧感冒，出現流鼻水等状况。

冬天严寒，身体的柔韧度和肌肉的屈伸度都是有降低，冬天户外跑步非常容易出現伤势，轻则发烧感冒，重则人体负伤。冬天气体又冷又干躁，当我们从溫暖的房间内换到室外严寒的空气中，尤其是慢跑加快了吸气时，人体便会代谢很多的黏液去把气体增湿，这就是你造成大把流鼻涕的关键原因。

因此 ，如果是时节气温影响造成 慢跑后鼻子痛，我们要怎么防止呢?

气侯造成的鼻子难受：气侯寒冷防止户外跑步

1、严寒的冬天，最先尽量减少户外活动

天气寒冷的状况下健身运动，不但可能会引起发烧感冒或鼻部冻伤等状况，还一般会觉得肌肉紧张，肢体麻木，强冷空气根据口腔和鼻腔沿着支气管进到肺脏，会造成不适感乃至疼痛。冬天慢跑以后，还可能会引起干咳嗽或是湿咳等状况。

2、跑后鼻部冻伤，可推拿或敷热来减轻

天气冷所导致的慢跑后鼻子难受难受、肿胀等状况,能够 用力推拿一下鼻部或热敷法可缓解病症，或是外擦些冻伤膏也行。

3、跑后发烧感冒鼻子不舒服，最先散寒为宜

有些人在严寒气温，在户外跑步，不小心感冒发烧，跑后鼻子难受、流鼻水。这时候，我们要散寒，医好发烧感冒才算是重要。因此 ，慢跑后何不熬点姜糖水驱散寒。

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