祛湿之后便会觉得到自身的人体越来越更为身心健康，全部人要更为有魅力，不容易一直晕晕乎乎，影响到自身的工作中和学习兴趣，并且祛湿之后还能够做到减肥瘦身的实际效果，那麼要是是察觉自己的人体之中湿气大就应当要多喝一些具备清热去火的粥，例如小米粥，这就是能够 协助清除身体的体内湿气。

中医学会应用芬芳、出汗及苦温中药材，作为去湿气宝物。应用绿色植物香味来抵抗感染病，是老祖先的智能化。例如北方人随身携带佩戴艾叶草蒲除菌，避免 感染病症。或在气侯转暖、细菌病毒多见于的五月端午节，每家每户大门口挂把佩蓝、石菖及艾草叶，取出后用于淋浴，就是取其具消毒杀菌气体饮用水之意。

当代药理学也发觉，这种芳香植物确定有抗病毒治疗作用，如被做成流感疫苗的八角便是一例。

除此之外，火辣辣的生姜水出汗，最合适在雨淋以后驱走人体体内湿气，预防流感;苦温的中药材甘姜好似慢墩火，慢慢将身体水汽逼散出去。

清热祛湿粥

生产原材料疫苗红小豆30克，薏米仁、薏米仁、木棉花、伏苓各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

生产制做疫苗将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花清洗水煎至2碗，去渣取汁，添加红小豆、薏米仁、薏米仁、伏苓同熬成粥。

生产使用方法疫苗 湿热服用。

生产功效疫苗清热祛湿。适用因炎热而造成的小便不畅，胃滞不适感，腹胀脘闷等症。

生产常见问题疫苗 大便干硬者不适合用。

解暑健脾祛湿汤

生产原材料疫苗小枣、红小豆、姜片苡仁、荷兰豆、茯苓、玉竹、茯苓。

生产作用疫苗清热去火、推进代谢及消化道作用。

生产服食方式疫苗(2-4人分量) 将猪瘦肉6两焯水后与各汤底及六汤碗冷水一同放进煲内。煲约两小时，加适当盐调料。

绿豆百合花米仁粥

原材料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，梗米100克，老冰糖80克。

制作方法：

(1)将米仁、绿豆、梗米浸洗，侵泡20分钟;百合花清洗切半;

(2)在沸水锅中放进绿豆和米仁，煮沸几分钟后改成文火煮至盛开;添加梗米和百合花，熬成粥后放人老冰糖即成。

夏令健脾胃润肠去湿气的典型性饮食疗法粥方。

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