药是用于看病的，是病就得治，就得服药，病好啦，药就无需吃完，如果是慢性疾病，可能就需要终生吃药。

有一种药基本上药到病除，而且纯天然无毒性副作用，你毫无疑问说我们在乱说，天地哪里有药到病除的药？天地还真就会有药到病除的药，这种药便是——健身运动。今日，就而言说健身运动这味防治疾病的特效药。

健身运动是人的本能，健身运动针对身心健康的必要性我们的先祖很早已早已观念来到。被西方国家尊为“医学之父”的古希腊文化科学家、圣人希波克拉底（Hippcrates）在健康养生法中提到：“Eating alone will not keep a man (woman) well，he (she) must also take exercise，……”，疏忽就是纯靠饮食搭配是没法保持健康的，你要务必做运动。

中国历史上第一部杰出经典著作《吕氏春秋》中提到，“流水不腐，户枢不蝼，动也，形气也是如此，形没动则精不流，精不流则气郁”，疏忽便是仅有根据健身运动才可以推动元精流动性，才可以保持健康。

针对健身运动，从推动身心健康到防治疾病了解的提升，最开始是来自美国医师Morris，他于1953年对纽约双层巴士驾驶员和检票员身体状况开展了科学研究，在那时候双层巴士可沒有pos机或是投币机，检票员迫不得已左右三层楼走来走去售票，而驾驶员每天坐着汽车方向盘前边，結果发觉，大巴驾驶员对比大巴检票员有十分高的冠心病患病率，Morris从而推断健身运动不够是冠心病产生的关键原因，而健身运动能够 减少冠心病的发病率，这一状况造成医药学学者对健身运动与疾病预防的科学研究兴趣爱好。

一个半多新世纪早已过去，很多的科研莫不确认了健身运动针对多种多样慢性疾病具备关键的防止和輔助医治功效，正由于此，2007年，英国健身运动针灸学会进行了健身运动便是良医（Exercise is Medicine）这一新项目，目地便是要把健身运动做为疾病防治和医治的标准构成部分，充分发挥健身运动在防治疾病层面不可替代的关键功效。健身运动针对什么病症具备预防功效呢？好多好多……

健身运动能够 预防高血压

最新数据显示信息我国住户每3-4本人就会有1个是高血压，在我国高血压具备“三高三低”的不尽人意特性：发病率高、病发率高、致死率高和自身参与率低、安全用药率低、合理抑制几率低。高血压中后期会引起中风、心肌梗塞和心功能衰竭、肾功能衰竭，严重威胁身心健康，是我国居民健康的首要凶手。

健身运动自身能够 防止高血压的产生，除此之外，针对早已身患高血压的群体，健身运动具备关键的輔助降血压功效。健身运动取代不上降血压药，但健身运动能够 降低药品应用使用量，提高功能性训练和生活品质，是高血压群体关键的非用药治疗方式。

健身运动能够 预防糖尿病

2013调研数据显示在我国30岁以上群体糖尿病发病率达11.6%，估算全国性有1.39亿糖尿病人，在我国是世界第一糖尿病强国。糖尿病是一种比较严重的慢性疾病，中后期通常产生高血压、心脑血管病发症、心脑血管病病发症、下肢血管病发症、眼周病发症、肾脏功能病发症、神经病发症等。健身运动能够 预防肝癌的产生，健身运动還是糖尿病患者关键的医治方式。

健身运动能够 防止心脏病症

心脏病症在中国是仅次癌症的第二位身亡原因，最普遍为冠心病，冠心病中后期产生心肌梗塞的可能性巨大。除此之外，高血压、糖尿病也必定引起心脏问题。健身运动能够 提升心脏作用，防止心脏病症，即便身患心脏病症，适度和安全性的健身运动也是心脏康复治疗的关键方式。

慢跑的关键益处便是提升心脏作用，心脏作用自身便是心脏病症的预测分析指标值，心脏作用越好，将来产生心脏病症的几率越低，相反心脏作用越差，将来产生心脏病症的几率越高，慢跑能够 明显提升心脏作用，当然能够 降低心脏病症的产生。

健身运动能够 软化血管，防止动脉硬化

血糖混乱、高胆固醇尿症的伤害是引起脂类堆积在血管壁导致动脉硬化，进而加快冠心病的产生。高血脂的产生与欠缺健身运动、高脂肪饮食关系明显，健身运动具备积极主动的软化血管的功效，进而防止动脉硬化，改进血管延展性。

健身运动能够 预防肥胖症

肥胖症现阶段早已确立是一种慢性疾病，并非人体脂肪多这么简单。现阶段，在我国30%以上成人超载，10%以上的成人肥胖症，预估将来还会继续有较大幅增长。做为人类生态危机，肥胖症会促使基本上全部慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等患病率大幅度提高。

因而，预防传染病从控制休重刚开始，控制休重从健身运动下手理所应当。健身运动根据提升发热量耗费，防止发热量蓄积量转换为人体脂肪。健身运动融合饮食搭配控制是现阶段国际性认可的最科学研究、最安全减肥方式 。

健身运动预防代谢综合症

大家针对高血压、糖尿病是多少有一些认知能力，但针对代谢综合症了解很少，代谢综合症就是指多种多样出现异常新陈代谢主要表现在一个个人的身上集聚产生的状况，例如肥胖症、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、尿酸高中的好几个通常另外产生在一个人的身上，而肥胖症是他们相互的原因。健身运动针对所述全部新陈代谢出现异常都是有积极主动预防功效，因此 健身运动是代谢综合症主要的非用药治疗方式。

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