一天24个钟头大白天是身体思索及其工作中的時间，来到夜里的睡觉时间便是身体机能一个自身修补歇息的時间，但是因为诸多的原因导致夜里睡觉时间不够，因而当代人一般 会运用午睡的時间来补充这一段睡觉时间。中午入睡性价比高能够促使接下去的時间高效率运用很高，但要是没有睡好不但会没有时间使用率，并且还会继续出現头痛的病症。

1、睡得长时间

一般来说，下午午睡不是需要睡太久的，要是歇息20-30分钟就可以。假如中睡午觉的時间长时间得话，就可能会导致我们的头部出現短暂性的氧气不足，醒来时后便会出現头痛病症。这主要是浅睡眠時间太久的原因。

由于一般来说，人的睡眠质量是有规律性的，深度睡眠和浅睡眠会更替反复开展，直至保持清醒后。因此 当人进到浅度睡眠后，我们的脑血容量会提升，而毛细血管扩张时，造成 遍布在血管中的神经遭受拉申，从而遭受刺激性，很可能便是因为这类刺激性，而造成 我们出現了头痛病症。

2、趴着睡觉

一般来说，我们下午時间会趴在桌子上歇息一会儿，实际上这类睡觉姿势会降低头部的血供，让人到醒来后出現头昏、困乏、头晕眼花等大脑缺血灶、缺氧的症状。因此 下午歇息时尽可能不必趴在桌子上歇息，最好在床上躺着，要是没有得话，也尽可能是以放前身上歇息。

3、着凉受凉

假如下午歇息时开了窗子，或是是开了中央空调，就一不小心睡觉了，非常容易造成 人着凉，由于温度低便会造成 我们的心脑血管收拢，血容量降低，从而就可能会造成人出現头痛病症。因此 下午歇息时尽可能不要在出风口睡午觉，或是将中央空调的溫度不必开的太低，盖点绒毯或褥子，防止冷气趁虚而入。

4、醒来姿势太快

假如你是躺在床上午睡的，醒来后，头痛病症，可能是因为你醒来姿势太快造成 的，由于一下子站起来，就可能造成 我们身体在作用力功效下，教师要出現了迅速降低，从而便会让人觉得头晕目眩，乃至出現两眼发黑的病症。

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