旅游休闲度假，毫无疑问是令人高兴的，但没人会喜爱旅游完毕时的疲倦，及其稍为松垮的身型，你也许回绝不上旅游中途的美食诱惑，却不应该忘掉坚持不懈运动健身。

1、回绝飞机场食品

我们只了解机餐难以下咽，实际上，在飞机场周边都难以有健康的饮食，如果你迫不得已挑选这些高热量食物的中式快餐或是带有反式脂肪的曲奇饼干，比不上在考虑前提前准备一份有利于带上的食材，留意营养搭配当然不担忧长胖。

2、别忘记健身运动

许多酒店餐厅都出示运动健身场所和器械，乃至租赁健身用品。自然，像泳装这类的东西最好是還是自身带上。而且，许多酒店餐厅周边风景非常好，出来散散心能够充足的享有春游的快乐。

3、有方案的就餐

考虑前先根据互联网掌握本地的特色美食，挑选出几个你喜爱的饭店，最好出示身心健康的菜式或是用本地新鮮食材烹制，在行程安排方案之中标明清晰，搬入酒店餐厅后还可以根据酒店餐厅掌握有关状况。

4、系统软件追踪

手机上下载饮食搭配，健身运动追踪的系统软件，能够随时随地控制你吃完是多少热量的食材，及其协助你追踪健身运动状况。

5、尽可能的徒步

走动是旅游快乐的关键一部分，尽可能的用你的两脚去“旅游”，不但能够燃烧卡路里还能协助你探寻所踏过的街头巷尾或是山间林地类。例如，抛下景区的索道缆车，去攀爬吧。

6、不必失去自我

的确的实行你的旅游就餐方案，均衡和身心健康的挑选是菜肉配搭，保证 在旅游完毕前都确保定时执行定量分析的饮食搭配。

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