离休赋闲十几年，我一直坚持不懈骑自行车出门，因此 炼得身子骨粗犷，手腿灵便，眼睛视力也罢，我感受来到骑车的好处许多，即能够锻炼，又有利身体健康。

骑自行车的4大益处

1、可活动四肢

骑自行车时两手握紧手把，十指一会儿刹车踏板，一会儿释放压力，有时候忽左忽右拐弯时活动手把，这都有利于手臂和手指头神经末梢的血液循环系统。也提高肩下和颈椎骨的活动，可预防肩周炎等。骑自行车时两腿蹬车不断，双脚底不断地与车脚踩摩擦，可刺激性双脚底诸穴道。另外活动脚踝骨和骨节可提高下肢的血液循环系统，有强身健体健骨、舒筋活血的功效。

2、可锻练人的大脑

骑自行车时务必维持人的大脑保持清醒，在持续思考实时路况的全过程中，人的大脑处在激动情况，无形之中提高了人的大脑的反应能力，提升了脑逻辑思维锻练，可避免老年痴呆症，减缓大脑思维衰落。

3、可调整情绪

骑自行车交通出行，可释放压力自己。若遇新鮮趣事，可泊车驻立收看;碰到老友，可聊生活中一吐为快，清除抑郁症;如骑车在野外，可吸气自然界空气清新，领略到自然界美好风景;淋浴太阳底下，可协助身体补充紫外光产生的维他命，可避免老年人骨质疏松，防衰老。

4、可保护眼睛

骑自行车行路，眼睛不但凝视正前方，并且还常常环顾四周上下。目光的旋转頻率要高过平常好几倍。目光的不断旋转，有益于眼四周毛细管的血循环，对保护眼睛有显著成绩。

结束语：以上几个方面骑车的好处，大伙儿知道吧。

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