补钙补锌要多措并举

王大妈2020年66岁，近期一段時间，她经常由于脚抽筋半夜惊醒，孕妇钙片这类的也吃完许多 ，可补钙补锌了为何還是腿抽筋呢?

腿抽筋是一种肌肉自发性的强直性收拢。许多人到出現脚抽筋后的第一反应是补钙补锌，但是通常实际效果较差，由于脚抽筋并不是全是钙的缺失，除钙的缺失外也有下列原因：

1.严寒刺激性

如游水时温度过低或冬天晚上室内温度较低，睡眠质量时盖的褥子过薄或手腿露到被外使腿部肌肉收拢而产生筋挛。

2.劳累过度

运动过量时，全身处在过度紧张，大腿肌肉收拢过快，部分新陈代谢物质乳酸菌增加，进而造成腿部肌肉筋挛。

3.睡觉姿势欠佳

如长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使腿部肌肉处于被动肌肉萎缩，它是晚间突发性小腿抽筋的普遍原因。

4.病症原因

很多病症都可以造成小腿抽筋，如脉管炎、腰间盘突显症、腰椎狭窄症、心脏病等，老人多是下肢动脉硬化阻塞症导致脚抽筋。

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