颈椎疾病是一种非常受尽折磨的病症，它和年纪增长、长坐、过度劳累、损害都是有非常大关联。颈椎疾病还会继续影响睡眠质量，疼痛不舒服是造成失眠的原因，睡眠质量不好不但会影响情况，对颈椎病的修复也会出现阻拦功效，平时能够 挑选促进睡眠的枕芯，那麼睡哪些枕芯呢?

枕头芯填充物：以绵软、透气性为宜。常见的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛掸子、鸭毛等。鸭绒轻质、绵软、透气性能强，并且在应用时能够 随便调整枕头高度，是较为理想化的枕头芯填充料;荞麦皮的优势是质优价廉、透气性能佳;绿豆壳最适用夏季，不但换气特性优良，且有清爽消暑之功效。海棉和塑胶气枕透气性能差，不适合应用。

枕头高低：俗话说得好“无忧无虑”，而从医药学视角而言，并不是这样。假如枕芯过高，使头颈部过多屈式;低枕或无枕使头颈部长期性处在过多仰伸情况，造成颈椎骨前凸曲度扩大，因而长期性高枕、低枕及不用枕头的习惯性都应摆脱。一般讲，枕芯高以8-15cm为宜，或按计算公式：(肩膀宽-头宽)妇产科2。习惯性平卧的人，其枕头高度应与自身的握拳高度一致：习惯性侧卧的，其枕头高度与自身一侧肩膀宽长短一致为宜。晚上睡觉，可把枕芯正中间挤扁，颈部着枕处抬高，使颈椎骨既不屈式，都不脊柱侧弯，维持适度的后伸位。那样早晨起来才不容易颈椎酸痛。

枕芯样子：枕芯样子以正中间低、两边高的金币形为宜，由于这类样子可运用正中间的凹痕部来保持颈椎骨的生理曲度，还可以对头颈部具有相对性制动系统与固定不动功效，可降低在睡眠质量中头颈部的出现异常活动。枕芯的长短一般以超出自身的肩膀宽10-16cm为宜。

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