1、香芋

香芋中的小甘露聚糖，可以处理腹腔空荡荡，老感觉肚子饿了的问题，给你造成饱腹感。丰富多彩的甲基纤维素又可以考虑胃肠对食材的要求。

2、水

可别小瞧水的用途，水为最必不可少的减肥瘦身食品之一。它能够 帮你清除身体的内毒素，排出来不必要的废弃物，降低腹胀，促进消化。

3、生鸡蛋

生鸡蛋含有最贴近身体碳水化合物的蛋白，及其丰富多彩的维生素b212，有非常好的溶解人体脂肪和点燃脂肪的作用。

4、绿茶叶

绿茶叶含有的茶氨酸，具备令人震惊的溶解脂肪的作用。除此之外，和绿茶叶还能够很多点燃发热量。培养每日喝几碗绿茶叶的习惯性，除开具备我们所熟识的防衰老、防止心血管疾病外，还能够帮你快速消耗脂肪。

5、兔子肉

兔子肉营养丰富，脂肪率低，是理想化的减肥食品。不但能够 久长不胖，还味美浓醇，对要减肥瘦身的人而言非常难能可贵。

6、三文鱼

含有OMEGA-3油酸，有利于消耗脂肪，帮你消化吸收食材，维持纤细的身姿。

7、青柠檬等柑橘类

柑橘类不但含有维他命C，还有利于消化吸收，降低腹胀。在平常饮水，放入二块干柠檬片，就可以制做出一杯清新美味可口的饮品。每天喝下3升的柠檬汁，不需要非常的节食减肥或禁止零食，就可以降低休重。空余的情况下，还可以常吃一点桔子。

8、茭白

一种纯天然的利尿药，会协助你解决不必要的水重，让胃肠越来越越来越紧实。

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