无论是年青女士還是中年妇女，他们都十分担心一个问题那便是起斑。由于起斑与别的皮肤状况较为起來，它是更难除去的，并且假如一个人脸上斑点过多，会影响到皮肤的总体情况。许多 女士被别人称为人老珠黄，便是由于脸部的黄褐斑过多，造成了面部皮肤变黄。因此在沒有起斑的情况下，应当吃啥东西防止起斑呢?

专家觉得，搞好抗氧化性是防止起斑的第一步。实际上在日常生活中，有许多 食材能具有抗氧化性的功效，比如红萝卜、番茄、丝瓜等，这种食材也是大家了解的美容护肤饮食搭配，他们可以帮大家具有防衰老的功效，可是最好是的抗氧化性的食材还是是非非菌类食材莫属了。

据统计，菌类的抗氧化性特异性指标值相比前边提及的红萝卜等食材都到来高，菌类含有的物质能抵御老人斑、黄褐斑等黑斑，除此之外，菌类也有降低血脂、降血脂的功效，特别适合女性朋友服食，中老年人女士还能够挑选平菇、金针蘑及其香菇等菌类食材。

防止起斑多吃这种食材

除开上文提及的菌类食材能具有防止起斑的功效之外，下边网编就来给大伙儿强烈推荐几类对美白祛斑、去斑能具有一定功效的食材吧。

1、东瓜

可能有很多盆友不清楚东瓜也可以具有去斑的功效，在夏天，东瓜常被用于清热解毒、解暑，权威专家表明，东瓜实际上還是美容护肤上品。常常服用东瓜能够 清除脸上斑点，除此之外，还能够把东瓜切成片磨擦脸部，那样做能够 具有细致皮肤的实际效果。

2、木耳

木耳具备非常好的身体排毒功效，权威专家表明，身体的内毒素会加剧黑斑的色素沉着，夏天多吃一点木耳能协助身体排毒，当身体的内毒素被排出来以后，脸上斑点当然便会变浅，这个时候再相互配合一些美姿尔，就可以做到美白祛斑的功效。

3、红萝卜

上文我们也提及过，红萝卜有抗氧化性的功效，但是有许多 盆友对红萝卜表明“不感兴趣”，实际上，把胡萝卜榨汁喝不但便捷，并且去斑的作用也更显著。夏天喝红萝卜汁的情况下能够 加一点冰块儿，那样口味会更好哦。

去斑的饮食疗法有什么

去斑养生药膳一

原材料：白菊花、薏苡仁、丝瓜络、珍珠母、玫瑰、大枣、白僵蚕适当。

作法：把以上7种药材放入锅中，加适当冷水煎制熬汁，每天食用一剂就可以。

去斑养生药膳二

原材料：川芎、山楂果、白蒺藜、白鲜皮适当。

作法：4种药材放入杯里，用开水化开，侵泡20-30分钟就可以食用。

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