当代人的日常生活都较为繁忙，许多 情况下都没法规律性饮食搭配，時间久了就非常容易给胃产生损害，胃一旦负伤就非常容易出現腹胀、消化不良的病症，仅有胃里身心健康了才可以更强的维护身心健康，平时肠胃不好的群体能够 多吃些非常容易消化吸收、对胃比较好的食材，那麼有什么呢?

冬瓜

冬瓜中带有很丰富多彩的阿拉伯胶，它能具有维护消化道的黏膜的功效，以防吃下的食材刺激性胃肠。它还能提升肠胃的肠蠕动，协助食材消化吸收。因此能够 常常服用冬瓜来强健胃消食作用。服用冬瓜时，能够 蒸或是烹煮，还可以煎汤喝。

圆葱饭

圆葱中带有许多 营养元素，在其中有很多的膳食纤维，可以促进消化。能够 做圆葱饭来促消化。加入适量的圆葱，将其剁碎，随后将水烧开，把圆葱和檽米、小量的盐等另外做饭，煮好后就可以服用了。圆葱饭很绵软，合适肠胃消化不良的人服用，并且它还减少血压、血糖，防止消化道疾病。

番茄

番茄中带有番茄素，它是一种独特的成份，可以助於消化吸收、有利排尿等，协助胃消化吸收人体脂肪类食材，还能抑止病菌的生长发育。我们能够 做西红柿饭来服用，又美味又健胃消食。加入适量的圆葱和蒜头，剁碎，随后将他们放进锅中炒成香气，随后放水和番茄或是番茄液汁，烧开后，添加檽米做饭，随后就可以吃完。番茄不但能健脾养胃，还能生津解渴，防止食道癌等。

果脯山楂果

山楂果中带有丰富多彩的维他命和矿物，特别是在还带有解脂酶，它可以推动胃肠消化吸收人体脂肪类的食材，还可以化滞温胃等。山楂果味儿较为酸，能够 将其制成山楂蜜饯来服用。选择500克山楂果，将其清洗，解决掉果仁等，放进锅中，加适当的水，煮到大概七完善，水快熬干时添加250克的纯蜂蜜，随后用文火将山楂果煮开，炒糖色。放凉后放进罐里存储。餐前吃能提高胃口，餐后吃能促进消化。

橘子皮水

橘子皮可以推动胃酸的代谢，进而提高肠胃的肠蠕动，促进消化。能够 取10克上下的青橘子皮，泡茶后食用，可以减轻胃中消化不良等。还可以用橘子皮和别的几类食品做健康饮品，取10克的鲜橘子皮、5克的山楂果、5克的黄芩、5克的麦芽糖，添加二杯水，放进锅中烧开，随后在煮5分鐘，凉到能喝的溫度，就可以食用了。橘子皮能健脾养胃，山楂果促进消化，黄芩能补气血，麦芽糖能溶解豆面，因此用他们做的健康饮品，不但能促进消化、健胃消食，还能降低血脂。

酸牛奶

酸牛奶是发醇后的奶制品，非常容易消化吸收，并且还带有很多对身体有利的有益菌，它可以推动胃酸的代谢、提升胃口、促消化的功效。并且酸牛奶中的乳酸菌饮料可以降低一部分致癌物的造成，有抗癌的功效。餐后食用酸牛奶，可以促消化，还能防止便秘。

常见问题

当代日常生活较为繁忙，大家非常容易忽视饮食搭配规律性的必要性，进而造成胃病，因此要想肠胃好，就需要确保一日三餐，定时执行定量分析，用心咬合食材，少吃不容易消化吸收的东西。

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