打呼噜是一种普遍的状况，尤其是许多男性朋友产生那样的病症。打呼噜不但影响别人的歇息，并且也表明自身健康状况出現了问题，因此应当立即医治，可是治疗打鼾的方式有很多，需要依据自身的状况挑选合理的医治。一般状况下可以用用药治疗，用药治疗较为效果非常的好，但是有些人会出现出現皮肤过敏的问题，那麼用用药治疗也需要医师的具体指导。

挑选适合的枕芯，枕芯硬软要适度，过软，非常容易使颈部往后仰，产生头部和颈部的当然弯折，进而导致咽喉肌肉紧张，导致打呼噜。太硬，非常容易把颈部窝住，进而导致呼吸不顺畅，也会导致打呼噜。除开软强度要适度外，枕头高度也很重要，太高太低都是加剧打呼噜，一般适合的高宽比为10-15公分，实际应依据自身的休重、肩膀宽、颈部的长短而定，比如：侧卧时，躺下来以后，枕头高度应当与自身一侧的肩膀宽一致，仰睡时，躺下来以后，枕头高度应与自身的握拳高度一致。

留意培养优良的生活方式，平常少吃含有刺激性的食物，以清淡食物主导，戒烟戒酒控酒。常常锻炼。在睡觉前不必从业刺激的活动，不必让心态过度慷慨激昂。晚上睡觉尽可能采用侧睡，不必采用趴卧、平卧。晚上睡觉不必蒙头。

减肥瘦身，一般来说，胖人由于咽喉和鼻部位置的肉较多，更易呼吸困难，因此最好是减肥瘦身。

手术医治，现在有很多种多样治疗打呼噜的手术治疗，专有名词多种多样，点评不一，这儿也不一一描述了。这类方式奏效较快，可是较为痛楚，也有风险性，假如打呼噜沒有比较严重影响到生活起居及身心健康，就无须挑选此类方式。

用药治疗，现阶段目前市面上有很多治疗打呼噜的药品，实际实际效果如何沒有试过，可是治疗打呼噜的药品一般都是有副作用，也只有缓解病症，并不能消除。

总的来说便是有关打呼噜的最好治疗方法，我们可以看出，应用用药治疗還是较为有实际效果的，可是个人状况还可以挑选别的方式。平常要培养良好习惯，不必长期熬夜，或是饮食不规律。男性朋友最好是改变自身有抽烟饮酒的安全隐患，那样便会痊愈好。

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