男生需要正气凛然，但是只叹腰杆乏力，夫妻生活不持久，让自身尴尬，也让老婆赶快不上性福生活。全部针对这类状况，许多男性朋友都较为关心如何壮阳了，今日我们为大伙儿详细介绍的便是一些生活起居中的训练方法，要是大伙儿可以坚持不懈做，坚信是能够非常好的具有壮阳补肾的，协助夫妇找到性福生活。

1、叩齿：醒来觉前后左右，叩齿49或108下，要轻和重适当，而有声响为度，早中晚各 一次。功效固齿、坚肾、补肾壮阳，据传说有长期性叩齿而牙到老终生难落着。它是非常简单的壮阳的方法，仅仅最重要的就是坚持。

2、鸣天鼓：手指头朝后捂着两耳，无名指中拇指叠起，无名指用劲轻轻地敲打后脑勺位置，以 敲打时听见振鸣音为度，敲打49下，早中晚各一次。功效聪耳、益脑、补肾壮阳。这一壮阳的方法，注重很少，非常容易掌握。

3、摩腰：早中晚醒来觉，先两手相互之间磨擦发热，随后放前腰部位冲着上下腰眼摩 擦，磨擦频次在49-108次中间，之后腰发热，全身略微汗出为宜，不能过度疲惫。功效养先天之本——肾脏功能、补肾壮阳、延年益寿、预防早泄。

4、提谷道：谷道便是肛门口，早中晚醒来前后左右，当然收拢肛门口50次。长强穴、会阴部 穴均在这里，常常提谷道功效，一对这两个穴道有刺激效果，二对肛门口的扩约和别的肌肉组织有锻练功效。常常提谷道不可是壮阳的方法，还能够防止痔疮。

5、双肩包：这套姿势并不仅是以便提升双肩包的能量，还可提升柔韧度。躺在床上翻 转翻转需要双肩包前后左右的柔韧度。以便获得最好是的实际效果，将手臂往前挺直，用左手把握住左手腕，再将手臂伸拉停止的上边，并略微向后用劲，直至腋下处觉得轻度的抗拉力。维持这一姿态数5下，随后释放压力手臂，再反复这一姿势一或2次。

男士壮阳的方法是许多的，关键取决于大伙儿是不是能够坚持住，若是二天打鱼、三天晒网的，相信你就不必抱怨自身仅仅“三分钟先生”或是感受不上性福生活了。而去还提示大伙儿不必乱服食速效壮阳药，以防加剧病况，自然若是比较严重，還是建议大伙儿去男性专科医院看一下。

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