下周一(7月7日)就是小暑节气，这意味着我国绝大多数地域早已进到酷热时节，小暑是相对性大暑来讲，古代人觉得小暑期内，还并不是一年中最火的情况下，故称之为小暑。

民俗有“小暑接大暑，热得无从躲” “小暑大暑，上蒸下煮”的叫法。

“小暑之时，雨热同季”，雨与小暑拥有 不离不弃的关联，是全年度降雨数最多的一个节令，常常会出現暴雨、遭雷击和雹子，因此有农谚：“大暑小暑，灌死耗子。”。此外，也有“小暑初凉，大暑旱”、“小暑雷电，大暑破圩”之说，意为小暑季节倘若吹初凉，则大暑时必然无雨，就是小暑最忌吹初凉，不然必有旱灾;小暑日假如雷电，必然有洪水冲决圩堤，要留意防汛排涝。

平时生活起居层面，要留意“内心平静”、“防晒隔离”并“忌进食忽冷忽热”。高温天气非常容易接至闹心，憋闷也易饮食搭配无食欲。因此，这一季节要留意正确引导心态的宁静，并在饮食搭配内以口味淡主导，适度多吃水果、连藕、莲籽、黄瓜、绿豆等，防止过度劳累，确保歇息和睡觉时间。出门在搞好防晒隔离维护的另外，能够适度吃些黄豆干果，以提高皮肤抵抗能力及还原工作能力。

在这里，要分外提示一点的是，夏季仍需保持适当的健身运动，但要留意不可在太阳照射下健身运动且健身运动不适合太猛烈，不必穿过容易出汗。运动出汗对身体排毒有益处，但要留意立即补充水份，避免出汗特别多造成血液粘稠度上升。

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