肥胖症给胖人产生了苦恼，肥胖症让身型松垮，并且还会继续影响身心健康，因而，建议胖人以便身心健康要立即减肥瘦身，针对减肥瘦身而言也是胖人较为挑戰的课题研究，减肥瘦身需要有一定的毅力，减肥方法有很多，例如健身运动减肥瘦身比较好，并且较为安全性，但需要长期性坚持运动，还可以从合理饮食中减肥瘦身，青柠檬是一种对身体非常好的新鲜水果，青柠檬能够美白皮肤，补充身体维他命，许多 人觉得青柠檬打汁能够减肥瘦身，青柠檬打汁能够减肥吗？接下去我们看来一下吧。

一.青柠檬打汁能够减肥吗？

青柠檬打汁能够协助减肥瘦身。

1、从食物热量上看来

每100克能食一部分青柠檬的发热量为37卡路里，是一种发热量极低的新鲜水果，合适在减肥瘦身期内服用。

2、从食材的成份上看来

青柠檬中的水份成分及钙离子的成分丰富多彩，能够协助消除水肿，有利于缓解水肿肥胖症。

青柠檬中的有机化学酸性物质成分丰富多彩，能够刺激性消化腺的代谢，协助食材在身体的消化，降低食材在身体的等待时间。

青柠檬中的酸性物质成分丰富多彩，能够合理的协助溶解身体的脂肪率，有一定的排脂减肥瘦身的功效。

因而，综合性以上几个方面，青柠檬是有利于减肥的水果。

二.柠檬水的减肥瘦身好么

一般。尽管柠檬水能够协助减肥瘦身，可是减肥成功的这一全过程并并不是一蹴而就的，并且只靠青柠檬来减肥瘦身，实际效果远远地小于预估值。一般来讲，取得成功减肥瘦身需要适当的健身运动及有效的控制饮食，倘若这二种相互配合的非常好，那麼适度的喝些柠檬水减肥瘦身的实际效果会更好。

三.减肥瘦身能多喝柠檬水吗？

不适合多喝。尽管说喝柠檬水有利于减肥瘦身，可是柠檬水中的酸性物质成分丰富多彩，并且怪味较浓，过多喝柠檬水非常容易造成牙表层粘膜损伤，牙变酸变涩。此外，柠檬水中的酸性物质还会继续刺激性胃液的代谢，使胃里的酸液增加，造成胃里的不适感，因而，无论是减肥瘦身期内還是平时，都不适合过多喝青柠檬。

四.一天喝是多少柠檬水为宜

200ml上下为宜。柠檬水不适合多喝，针对一切正常成人来讲，建议一天喝200ml上下的柠檬水就可以了，一般便是用一个新鮮青柠檬加水开展打汁的

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