慢跑是一项很非常好的运动健身，假如可以有毅力坚持不懈得话，慢跑还可以合理的减肥瘦身。有效健康的健身针对人体而言才算是关键的，但是一些小伙伴们觉得慢跑会让脚部的肌肉更为的比较发达，会让脚部看上去变宽，那这一问题究竟对吗呢?是否那样呢?慢跑是否腿会变宽呢?让我们赶快来了解一下吧。

有许多 盆友觉得，慢跑会使脚部的肌肉变比较发达，使腿变宽。实际上这一了解是以偏概全的。

很多人对自身的身型转变很比较敏感，尤其是追求美丽的女生，跑完步后脚部一般 有胀胀的觉得，仿佛变宽了。还觉得慢跑的情况下需要脚部使力，会使大腿肌肉发硬，肌肉长多了，因此腿变宽了。实际上这非常大水平上是一种幻觉。尽管我们觉得的小粗腿是由于肌肉多，但实际上生活起居中粗腿的原因并不是肌肉变多，只是人体脂肪提升了。

我们会发觉90%的马拉松比赛长跑运动员小腿肚都十分苗条，不难看出，慢跑并不是造成 粗腿的元凶。如果不健身运动，不慢跑，反倒使人体脂肪沉积在腿上，这时候才会真实变成小粗腿。因此 腿变宽不一定是慢跑导致的。

我们还发觉许多 举重运动员的腿都太粗，肌肉很比较发达。我们并不是说慢跑一定不容易让腿变宽，但是这些举重运动员的运动强度和训炼抗压强度并不是一般人能撼动的，并且她们所做的是高韧性力量训练，才会提升肌肉和大腿围。平常人平常的慢跑多归属于长期有氧运动减肥，是根据耗费身体的人体脂肪来出示驱动力的，跑得再多全是燃烧脂肪，难以做到使大腿肌肉比较发达的实际效果，因此 一般人仅仅以跑步主导的身体锻炼并不大可能由于慢跑过多进而腿变宽。

总而言之，无论怎样说，平常锻炼還是应当要积极主动的，慢跑会让腿变宽，这只是好朋友们的一个幻觉，所以说大伙儿要是在慢跑以前搞好充裕的提前准备，随后在慢跑完以后可以立即的做些放松运动，脚部的肌肉就可以非常好的获得释放压力，澎涨的觉得便会消退。

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