由于红豆薏仁对女士有非常好的美容护肤实际效果，因此许多女士都将红豆薏仁用来煮。可是红豆薏仁煮出去以后，不但有红豆薏米水，也有它本身的紅豆和薏仁米。因此大部分人到煮完红豆薏仁以后，不清楚是喝它的水還是吃紅豆和薏仁米。接下去就为大伙儿实际介绍一下红豆薏仁到底是水的营养成分更强，還是它自身的营养成分更强？

1、 自然是红豆薏仁煮出去的水喝红豆薏仁一起吞掉最好是了，那样才会更全方位啊 当然减肥瘦身不可以只靠一个红豆薏仁就可以处理的 由于减肥瘦身不可以盲目跟风 要减肥瘦身，最先要弄清楚自身的肥胖症是水肿型的還是脂肪型的，如果是部分得话，又可以分 成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。

2、 如果是水肿型的，关键所在消肿，平常多喝红豆薏仁粥，那麼怎么知道自身是否水肿呢 ？关键表现症状　　胃口一般，但手脚无力；讨厌健身运动；吃过饭浑身发软想躺下来；口中 发粘；尿堵塞；易坏肚子；早晨起来时眼皮浮肿等。四肢厚重、腹部总会有饱涨感，并且 手和脚很肿的，特别是在是大腿、屁股及腹部。

3、 分辨方式 　　1、想要知道自身是不是水肿，有一个非常简单的方式 ：睡醒后两手握紧拳头，假如 觉得手指头与手指头中间有发胀感或者肌肉阻拦，那麼很悲剧，你今天水肿了。 　　2、用力 捏自身腰上的肉，感

4、 如果是脂肪型的,在平时的生活起居中也要留意，从饮食搭配上留意口味淡，不要吃油腻感辛辣食物的食材，含糖量多盐的零食也不好。 一日三餐要准时吃，每餐都吃个七分饱，早饭要营养成分丰厚，尽可能在九点以前完毕它，中饭 要吃的饱一点，晚餐尽可能吃的口味淡易于消化一点。千万别不高度重视早饭，不吃早饭，中饭随 便应对着吃，晚餐吃的很丰厚，那般便会增加肥胖症的概率。

5、 从健身运动上下手，适当的健身运动是协助减肥瘦身的必需武器装备，要适当，不必运动强度太大，那样会 得不偿失，导致减肥瘦身功亏一篑。能够挑选一些游水、跑步、骑自行车的健身运动。 从心态层面下手，平常的心态要长期保持，波动不必很大也不必过多压抑感，给心态和工作压力 一个有效的宣泄出入口，要不然会导致暴食暴饮的状况。 从睡眠质量下手，平常要维持充足的睡眠，7、8个钟头为宜，尽可能少熬夜，少吃宵夜，确实要 吃，建议可以吃点小米汤。

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