常见电脑上10种食材助你身体排毒 现代社会空气污染日趋严重，立即清除身体的有害物及产能过剩营养成分，维持身体清理是身心健康的关键确保。

一、纯蜂蜜

味甘，性温，自古以来便是滋补养生强身健体、美容养颜的上品。纯蜂蜜含有维生素b2、维他命D、维生素E、葡萄糖、葡萄糖、麦芽糖浆、绵白糖、蛋白质食物、钾、钠、铁、食用香料、乳酸菌、苹果酸、胃蛋白酶、抗霉素等多种多样原素，对止咳润肺、促进消化、美容养颜有明显作用。纯蜂蜜中的主要成分葡萄糖和葡萄糖(成分65%一80%)，非常容易被身体消化吸收运用，除此之外，还带有多种多样身体需要的碳水化合物、维生素b21、维生素b22、维他命C、铁、磷等。常吃蜂蜜能做到排出来内毒素、养颜美容的实际效果，对预防心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。

二、箩卜

味甘，性凉，有益气养血身体排毒、健脾和胃的作用。红萝卜含有糖原、人体脂肪、挥发油、维生素D、维生素b22、原花青素、胡罗卜素、钙、铁等营养元素。红萝卜是合理的解毒食物，它不但有丰富多彩的胡罗卜素，并且带有的很多维生素D和阿拉伯胶，与身体的汞离子融合以后，能合理减少血液中汞离子的浓度值，加快身体汞离子的清除，萝卜、胡萝卜小萝卜等也具所述作用。

三、海带丝

味咸，寒性，有止咳化痰、祛痰、止喘、身体排毒、润肠的作用。海带丝含有藻胶酸、甘露醇、蛋白、人体脂肪、糖原、膳食纤维、胡罗卜素、维生素b2，、维生素b22、维他命 C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种多样成份，尤其是含丰富多彩的碘，对身体十分有利，可医治甲状腺结节和碘缺乏而造成的症状。它含有的蛋白中，包含18种碳水化合物。海带丝中的碘化物被身体消化吸收后，能加快变病物和发炎渗出液的清除，有降血压、避免动脉硬化、推动有害物代谢的功效。另外，海带丝还带有一种叫盐酸含糖量的物质，可以消化吸收血管中的胆固醇，并把他们排出来身体之外，使血液中的胆固醇维持一切正常成分。海带丝表层上面有一层有点清甜味的白色粉末，是具有诊疗使用价值的甘露醇，具备优良的有利排尿功效，能够 医治药物中毒、水肿等症，因此 海带丝是理想化的排毒食物，中老年人男士更应多食海带丝，以维持男性前列腺和肾脏功能的身心健康。

四、黑木耳

味甘，性温，有身体排毒祛毒、清胃涤肠、和血活血等作用。黑木耳含有碳水化合物化合物、胶原纤维、甲基纤维素、葡萄糖、麦芽糖醇、大豆卵磷脂、脑磷脂、胡罗卜素、维生素b21、维他命 B2、维他命C、蛋白、铁、钙、磷等多种多样营养元素，被称作“素中之荤”。黑木耳所含的一种植物胶原纤维，有极强的吸附性，可将残余在身体消化道内的尘土残渣集中化吸咐，再排出来身体之外，进而具有身体排毒清胃的作用，因而，从业烟尘自然环境中工作的人，非常应多食黑木耳。

五、丝瓜

味甘，性温，具备显著的清热去火、生津解渴作用。丝瓜含有蛋白、糖原、维生素b22、维他命C、维生素E、胡罗卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养元素，另外还带有丙醇、二酸、葫芦素、绵软的细化学纤维等成份，是难能可贵的身体排毒食品。丝瓜含有的丝瓜酸，能推动身体基础代谢，排出来内毒素;维他命C的成分比甜瓜高五倍，能美白皮肤，使其维持延展性，抑止色素的产生。并且，丝瓜还能抑止糖原物质转换为人体脂肪，对肺、胃、心、肝及排毒系统都十分有利。夏季里非常容易心烦、口干，倘若咽喉肿痛或咳嗽痰多，吃黄瓜有利于解决发炎。

六、茄子

味甘、苦，性温，中医学觉得茄子有祛毒身体排毒、美容养颜的作用。茄子含有蛋白、糖原、膳食纤维、维他命C、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、尼克酸钙、磷、铁等成份。茄子中存在一种具备显著防癌的特异性蛋白，可以激起身体人体免疫系统防御力作用，提升细胞免疫的特异性，消除身体的有害物。茄子尽管口味略苦，但回味香甜。权威专家建议，女士应多吃茄子，便于月经调顺。

七、荔技

味甘、酸，温性，有健脾益肝、生津解渴、祛毒治腹泻等作用。荔技含维生素D、维生素b2、维他命C、阿拉伯胶、矿酸碳水化合物、蛋白、铁、磷、钙等多种多样原素。科学研究证实，荔技有补肾益精，改进肝功能检查，加快内毒素清除，推动体细胞转化成，使皮肤鲜嫩等作用，是美容养颜的理想化新鲜水果。

八、猪的血

味甘、苦，温性，有祛毒清肠排毒、补血补气美容护肤的作用。猪的血含有维生素b22、维他命C、蛋白、铁、磷、钙、尼克酸等营养元素。猪的血中的血浆蛋白被人体内的胃液溶解后，造成一种祛毒、清肠排毒溶解物，可以与入侵人体内的烟尘、危害金属材料颗粒产生化合反应，便于内毒素排出来身体之外。长期性触碰有害危害烟尘的人，非常是每天安全驾驶车子的驾驶员，应多吃猪的血。此外，猪的血含有铁，对贫血而脸色苍白者有改进功效，是美容养颜的理想化食材。

九、绿豆

味甘，性凉，有清热解毒、祛毒、祛火之作用，是在我国中医学经常用于解多种多样食材或药物中毒的一味中药材。绿豆含有维生素b2、葡萄糖、蛋白、胃蛋白酶、抗霉素、铁、钙、磷等多种多样成份，常吃能协助代谢身体内毒素，推动机体的一切正常新陈代谢。很多人到进餐油腻、油炸、性热的食材以后，非常容易出現皮肤发痒、痘痘、痱子等病症，它是由于湿毒内困溢于皮肤引发，绿豆则具备超强力祛毒作用，能够 消除多种多样内毒素。绿豆能够 减少胆固醇，又有护肝和抗敏功效。夏秋季时节，绿豆粥是美容养颜的上品，在绿豆粥中加入纯蜂蜜食用，美容养颜作用更甚。

十、荼叶

性凉，味苦甘，有清热解毒除烦、助消化化积、清泻减肥瘦身、通通便的功效。荼叶含有铁、钙、磷、维生素D、维生素b21、尼克酸、碳水化合物及其多种多样酶，对醒神醒神、清泻首领、解暑止渴的作用尤其明显。荼叶含有一种生物活性物质——茶氨酸，具备祛毒功效。茶氨酸做为一种纯天然抗氧剂，可消除特异性氧自由基，用以健康保健强身健体和防衰老。此外，茶有显著的抗癌防癌功效，坚持不懈喝茶有避免肿瘤造成的积极主动作用。

常见电脑上的人会觉得双眼不适感，眼睛视力下降，易有疲惫的觉得。常见电脑上的人到饮食搭配应该留意下列几层面：

吃一些对双眼有利的食品，如生鸡蛋、淡水鱼、鱼油、红萝卜、西兰花、红薯、冬瓜、枸杞、黄菊花、白芝麻、箩卜、蛋白质食物等。

宜多吃优质蛋白质高的食品，如豆类食品、大骨头汤、生鸡蛋、牛乳、猪瘦肉、虾等。

留意维他命的补充：宜多吃有维他命的水果、蔬菜水果等。

留意增加抵抗力：多吃一些提高机体抗病性工作能力的食材，如平菇、纯蜂蜜、黑木耳、海带丝、沃柑、红枣等。

吃一些防辐射的食品：电脑上尽管对身体健康影响较小，但也应防止。喝茶能减少电磁波辐射，荼叶中的脂多糖有防辐射的功效。灵芝孢子粉、沙棘油也具备防辐射的功效。

此外，用完电脑上应洁面，平常应留意锻炼。

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