“饭后一根烟，胜于活神仙。”，“饭后百步走，能活九十九”这种人尽皆知耳熟能祥的俗话里边却对大家拥有一些欺诈，由于这二种作法从身心健康的视角看来全是对人体不好的。伙食费要洗手消毒要喝粥是大家都知道的，可是针对餐后什么事情不可以做，干了会影响到身心健康。

餐后不必立刻冼澡。如今工作压力太大，，很多人因为大白天的工作中太过忙碌和艰辛，通常回到家做了晚饭吃了就倒躺在床上犯困了。因此一吃过饭就要冼澡想尽早入睡--并且晚饭吃得太撑更非常容易令人想立刻冼澡入睡。饭后洗澡，表皮血容量便会提升，消化道的血容量便会相对降低，进而使胃肠的消化吸收作用变弱，造成消化不良。

餐后“百丈走””饭后百步走能活九十九“很多人都了解这句话俗话，也是有许多怕发胖要想减肥瘦身的女性喜爱挑选在这个时刻出来散散步，感觉一来能够有利于促消化，二来能够帮助减肥瘦身点燃人体的人体脂肪。但实际上这一作法是对身心健康危害的。由于运动强度的提升，影响消化系统对营养元素的消化吸收。

3饭后吃水果很多人都喜爱在鸡鸭鱼肉的聚会完毕后点一下一盘新鲜水果，觉得能够清除胃肠，推动消化道的消化吸收可是实际上这类习惯性也是对身心健康不太好的。当食材进到胃里后，需要消化吸收1-2个钟头才可以慢慢清除，餐后立刻吃苹果，新鲜水果会被以前吃入的食材阻拦，而不可以一切正常地消化吸收。

餐后不适合马上卧床入睡，而需要间距十五分钟至半小时为宜，饭后肠胃血液提升而且刚开始消化吸收食材，而假如这时马上入眠，会减少肠胃肠蠕动，造成消化不良，食材在消化道储留时间长而胀气，造成反胃酸、腹胀，引起消化道疾病。

网编提示大伙儿，餐后还要留意不可以立刻就开展强烈的健身运动，不必立刻开展体育竞赛，应当先休息一下，等胃肠内的食材渐渐地消化吸收后再做运动。餐后也不必立刻入睡，那样不利胃肠的消化吸收作用的开展。餐后也不必立刻去饮水。以上的建议都记牢了没有?

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